1楼. 想不通为什么有的人减***还要快,最近看到一个人,半个月瘦十多斤,我这还不到一个月,也就减了不到十斤。每天两顿饭,加上无绳跳绳。
5楼. 运动才消耗多少啊
少吃两口菜的事情
主要还是少吃
要保持饥饿感
6楼. 开始减的碳水,带走水分。
别慌,坚持就完了。
一个月10斤。半年都60斤了。
7楼. 少吃啊你,一顿早饭5个小笼包的热量你得跑十公里才能消耗掉
8楼. 得看两顿饭吃了多少,有没吃零食,晚上有没吃东西。你这大基数确实有点慢了。我两顿健康餐加晚上一个水果,6点之后只喝水,偶尔爬楼散步,半个月瘦了十斤
11楼. 你要想瘦的快就嘎嘎少吃呗,,而且你说一天两顿也不知道吃的啥,,有可能是按照之前的两顿来,那自然减的慢
12楼. 我每天早上吃一个菜包子,一个鸡蛋,然后中午就这么吃的,零食奶茶饮料啥的都不吃了,但为了补充蛋白质,每天都会啃一些风干牛肉干,吃两小块牛肉干,一块牛肉干大概10克左右
13楼. 正常啊 胖也不是一天胖成的,所以减肥也不是一天减下来的。把你两顿饭量分成三份更好
16楼.
17楼. 不要信一个月十斤以上的
不是特别大体重的(男的200往上,女的180往上),就是极端减肥法,排出去的其实都是水还损害健康
一套饮食习惯对应一个体重,那些极端减肥吃法不可能吃一辈子,早进医院了。坚持总有坚持不下去的一天,一破功正常吃饭马上反弹如果你目前饮食和运动可以保持不太饿能坚持,且一直在掉就无所谓,减肥是长期的。你观察观察瘦子吃饭,他们吃的其实不算很少,但能一直维持体重,我们减肥就是想能达到这种水平
18楼. 减肥是耐心,不是比快,越是要求快的人越是容易胖回去,而且越快越伤身体,重量有掉秤就可以,保持住。
19楼. 每天在公司吃,吃的量比以前少,晚上在快走六公里,现在半个月测一次体重了,天天测让人焦虑
20楼. 更新一下最近几天的记录,又掉了一些,怀疑是身体里的水分掉了,最近喝水不多,喝了一升
21楼. 我已经减了10斤啦,还要减十斤,没有运动没有节食,一起快乐减肥
22楼. 今天的午饭
23楼. 今天的午饭,蒜泥青菜,100克米饭,宫保鸡丁,蒸鸡蛋
25楼. 其实早饭午饭只要不是太夸张 就都还好
重点还是晚饭怎么吃
28楼. 今天中午吃100克米饭,红烧豆腐,炒青菜,菜花炒肉
30楼. 今天去公园走了一万步,再加上骑六公里共享单车,现在状态就是累累累。回去后猛灌一瓶500ml的矿泉水。
31楼. 今天中午打算吃一个贝果一个茶叶蛋
32楼. 其实减太快 并不是件好事情。容易反弹和容易崩溃。坚持下去慢慢来。