1楼. 昨天吃的
1.早晨两个蒸包(菜的)一碗豆腐脑
2.中午菠菜炒鸡蛋
3下午蓝莓芒果等小份混合果切
第二天竟然涨秤2斤!真是怒了!
2楼. 我是偷懒,花钱买的所谓的调理身体的啥膏,承诺可以不运动不节食就可以掉秤。真是上了鬼子当了。服用6天,涨秤6斤。关键是我的饮食还很克制。这下真的变成喝凉水都胖了。
5楼. 蓝莓啥的吃点可以 ,果切里其他水果那果糖 啧啧
老老实实吃饭都行 你这是图点啥?
6楼. 噗、又菜又爱折腾。 这也能减体重?最多减点水分罢了。
8楼. 昨天
1星期天的缘故,早晨中午没吃追剧
2.晚上随着孩子吃了一个菠萝(菠萝便宜)西红柿鸡蛋汤,里面很多很多西红柿
白天稍微有点饿,不过能挺过来。晚上的一海碗西红柿鸡蛋汤让我睡前没有饿的感觉了!
10楼. 碎碎念:减肥的方式方法,还是适合自己的最好。比如我到现在没吃任何东西,但是肚子还是鼓鼓胀胀的。
11楼. 昨日饮食
1.早晨一防弹咖啡(里面有8克蛋白粉,8克椰子油)
,都是之前减肥失败剩下的。扔了可惜,当早餐吧
2.午餐没吃,肚子鼓鼓胀胀实在吃不下
3.晚餐,8口西红柿炒鸡蛋,5口金针菇白菜肉,6口槐花饼,还有两根腌蒜苔。
我是上班族,白天从来感觉不到饿。晚上像饿狼!晚上下了班回到家解开腰带换上运动服后,直接胃口大开!
掉秤1.3斤
12楼. 有很多很多网上的朋友说早晨该吃什么,中午该吃什么,晚上该吃什么。
我是非常繁忙的上班族,早晨6点30就要出门,哪有时间做那些所谓的减脂餐?
实在饿极了只能早餐店随便对付一口,我相信这是绝大多数打工人每天的生活模式。
食堂虽然有午餐,但是吃了食堂高盐高油的东西,哪怕就吃个小份的,即使一天其他什么都不吃了,第二天也不会掉秤,这是我亲身实践证明过很多很多次了。所以我选择午餐能不吃就不吃。
顺应自己人性,晚上即使不饿也馋,那就吃点。哪怕第二天涨秤。
13楼. 加油,我是吃红薯,玉米,鸡蛋,复合维生素,目前减了10.9斤,坚持就是胜利,让自己更完美。
14楼. 下午突然感觉到饿,吃了60克鸡胸肉,30克鸡肉肠。还有一杯代餐粉泡水。
为什么我吃这个?因为我的条件决定无法做着吃。因为在工作的地方。
16楼. 昨日饮食
1.早餐防弹咖啡
2.午餐雪顶咖啡
3.晚餐西红柿鸡蛋汤一大碗,肘子肉1斤
下午加餐80克鸡胸肉和代餐粉
17楼. 早中吃饱,晚上减半或不吃。。。坚持一辈子
19楼. 给楼主一个简单的减肥饮食。
早上1个煮鸡蛋一杯豆浆不加糖。
中午蒸煮蔬菜和2两红肉或鱼虾。
晚上西红薯和黄瓜。
我以前就这么瘦的。实在想吃碳水早上加半个玉米。不过我最多坚持两个月瘦30斤。但是你恢复饮食还会涨回来
20楼. 昨日饮食
1.早餐一杯防弹咖啡,半个菠萝
2.午餐两杯谷物酸奶
3.下午加餐一个贵妃芒
4.晚餐3个淀粉丸子,5个腌八爪鱼(一口一个的小的)
上的夜班凌晨两点回到家,睡眠4个小时。
掉秤1.2斤
我今天早晨感觉很困很饿。
有个很不好的预感,今天很可能会暴食!
昨天下午差一点点就把整只烤鸭买走吃掉了!
22楼. 昨天上午9点多吃的饭,之前记了,之后什么都没吃。
涨秤0.2公斤
23楼. 昨日
1.早餐一杯防弹咖啡
2.午餐105克鸡胸肉
3.晚餐芒果一个
4.下午加餐一碗豆腐脑,一碗蛙鱼
掉秤1斤
24楼. 昨日饮食
1.早餐一碗米糊5个蒸饺
2.午餐6个大虾,半个鸡腿,一个蒸土豆,一拳头水煮生菜
3.一碗晚餐土豆西红柿生菜汤
昨天下午跑步5公里。
涨秤0.9斤。
我决定辟谷三天,目标是掉下去70,五月1号的体重是以6开头!
25楼. 昨日1.早餐两个红枣
2.午餐两个红枣
3.晚餐山竹30个,卤牛肉100克,谷物酸奶165克
掉秤0.75公斤
26楼. 昨日
1.早餐两个红枣
2.午餐两个红枣
3.下午加餐200克鸡胸肉
4.晚上因为便秘一斤西梅,一个芒果
掉秤0.65公斤
28楼. 昨天加班到很晚,吃东西了
29楼. 五一出来玩了,吃的很不规律。虽然活动量大,肯定涨秤了。
31楼. 我竟然5月3日来大姨妈了,这个月提前了5天,感觉这次减肥真的很健康,气血很足,不然也不会提前来。3号4号5号没注意吃饭的量,加上养姨妈,体重应该又恢复到以前了。
好在姨妈快结束了,姨妈结束后的一星期是掉秤黄金期。养4天姨妈,后天开始上秤继续开始人性化减肥!
32楼. 比1号涨秤4斤
昨天晚上吃了很多东西