1楼. 初始体重78.70 kg 目标60kg
2楼. 从前天开始减肥,前天馋了喝一杯瑞幸,但也减肥了,78.05kg
3楼. 昨天的饮食,还喝了霸王茶姬,今日体重77.65kg
5楼. 楼主患有双相情感障碍,吃药三年,代谢起来会比正常人慢,减肥速度也稍微慢一些
6楼. 因为肥胖和内分泌问题,楼主目前患有多囊卵巢综合症,姨妈也不来了
7楼. 你吃的是轻食?我个人建议这玩儿还是别吃的,会吃的让人头昏脑胀,呕吐
9楼. 如果你觉得自己是大体重那种,晚上那餐可以不吃,你的体重会减轻,但是这只并不会让你掉脂肪。这只是让你身子可以轻一点。可是早餐,午餐必须吃,饮食清淡,油你可以用植物油。只要不要吃高热量的食物就好了
12楼. 姐,我23的,可以加个联系方式一起监督吗?
13楼. 晚餐,因为内分泌失调,失眠,醒来就下午了,今天只能吃一顿
14楼. 看网上说,西湖龙井茶可以刮油脂,争取每天都喝一下
15楼. 双相情感障碍需要一直吃药,而且很容易引发暴食,心疼楼主。慢慢找到适合自己的生活习惯,才能稳定减下来,加油
16楼.
推荐看B站UP主“好人松松”的讲解,生活化减脂,适合大众
18楼. 今天的第二顿,必须要吃第二顿,胃不好,并且晚上要吃双相的药(不能空腹吃)
20楼. 午饭..
21楼. 开了药
22楼. 听别人说吃几个月奥氮平胖二十斤,我吃一整年大剂量,胖四十斤,勉强接受吧
24楼. 我感冒好啦!!!今天开始为期十天的断食计划!!!
25楼. 今早76.90kg
27楼. 呵呵,肠胃废了,每天晚上恶心呕吐,怪不得瘦的算快,每天都折腾的一夜睡不着
28楼. 76.40 前两天暴饮暴食了 喝了六杯奶茶…
29楼. 老哥来了 老哥今晚要上称了
31楼. 另外如果你在家以外的地方吃的都是这些碳水啥的,你可以试试自己做点减脂餐带着吃,比如自己在家提前蒸个玉米,很简单的。我现在买了金枪鱼罐头和全麦面包自己做了三明治,加点酱拌着很香,全麦面包分量很大很饱,鸡胸肉也是网上买的,一个六块,罐头平均下来三四块一个,我觉得不贵,你也可以在小红书之类的地方看看攻略,便宜方便的减脂餐很多的,现在减肥久了,吃得少了,感觉开销也少了蛮多