1楼. 减重对我来说不难,难在保持住体重!
106-122-136,这几年一直在这几个体重来回,夏天瘦冬天又胖回去。今年再试一次,根据这三四年经验,争取夏天体重下来后能保持住!
4.15开始最后一波减重,起始体重136斤,目标106-108斤。
2楼. 今天4.18早上体重132.3。
这周实行16+8,早上八点吃早餐,三顿中午正常吃,下午加餐,4点后不进食,八点后不喝水。每天喝水量1.8升。
3楼. 今天体重130.2。
昨天中午食堂正常吃,没有加主食。早晚3根黄瓜3个西红柿,总热量800打卡,所以今天早上体重减少2斤。
4楼. 今天体重130.2。
周末去同学家吃午餐,说不吃碳水。炒盘青菜,来个肉就行,不吃米饭。
谁知道她给做了土豆排骨焖面,凉拌胡萝卜,青椒炒五花肉。哈哈,一顿吃完我一餐就吃了八九百大卡。晚上不吃饭,体重都没有降下来。周一周二就一直在131了,今天终于开始降了,争取这周128以下,每周降2-3斤。
5楼. 4.26 体重129.1。
这个周末不能再长了,得控制,要不一周又白减了。
6楼. 最后这几天体重没变化,今天体重129。
5月目标122斤。
8楼. 5.7日,今天体重128.3斤。五一假期没怎么控制,正常吃喝,稳定在130左右。
9楼. 5.8体重127.5斤。
明天检测一下睡前和早上睡醒后体重差,看看代谢是多少。
10楼. 5.14 体重126.2斤。继续加油,看看月底能到122么
11楼. 5.15 今天体重125.7。
今天三顿都是碳水,晚上计划跑步。希望体重不会涨。