1楼. 楼主家里都是易胖体质,父母都是属于胖的身材,家族也大多是胖子,因此楼主正常吃就会很胖,这次过年来到了人生最高体重,大腹便便,衣服也穿不上,决心减肥,今天是第三天。去年4月背影镇楼,争取今年4月回到这个身材
2楼. 因为现在太胖,跑起来膝盖受不了,先快走减到150再说,昨天6km徒步,晚餐一个桃子一个砂糖橘,我之前减肥过2次30斤,都是少吃多动,每天记录一下,不定时更新
3楼. 有没有一种可能就是你家里的饮食习惯不好才导致你家里人都胖?
4楼. 吃多少不是跟别人比,是跟自己比。变胖说明最近吃多了,变瘦说明吃少了
5楼. 今天中午吃了一点米饭,青椒鸡蛋,莴笋炒肉,胡萝卜蛋汤。晚餐一个鸡爪,半只兔头,晚上157
6楼. 早上156.2,距离目标还差26.2,早餐如下
7楼. 中午老婆做了个酸菜粉丝汤,太好吃了,没忍住多吃了点,还好今晚下班早,没应酬,准备和老婆继续公园快走6km,晚上就不吃了。
8楼. 早156.8,昨晚本来计划去快走的,结果老婆陪我走了一次腿疼不去,她又想吃烧烤,就陪她去了,有一说一,烧烤是真好吃。就是吃了口干舌燥一晚上,体重也回弹了半斤。漫漫减肥路,慢慢来吧。
9楼. 早156.4,革命尚未成功,同志仍需努力啊
11楼. 白术黄芪,防己炙甘草大枣生姜熬水喝,平时饮食少一些油腻脂肪高的食物
12楼. 158,最近心情不好,经常吃东西放纵自己,一切都是借口,好好减肥
13楼. 本来说4月瘦回去的,有点难,目前155,减肥一周,最近一周应酬了一次,吃了一次晚餐,其它都没吃,继续记录
14楼. 昨晚吃了一点烤牛肉,晚上运动40分钟,目前154.8降下155了,好兆头
16楼. 153.5,最近基本都是不吃晚饭,然后跳操40分钟
17楼. 153.4,还是没吃晚饭,不掉了,坚持吧,周六晚上吃个欺骗餐
18楼. 154.2,最近朋友聚餐,吃了顿龙虾啤酒,吃了顿烧烤,昨晚空腹运动35分钟,瘦了一些下来。目前瘦了6斤,最明显的变化是肚子小了,脸小了,穿衣服好看了很多,继续努力
20楼. 153.2,本来下153了五一出去乱吃一通加酒,回到153了,重新开始