3楼. 奶奶滴,开玩笑的吧
4楼. 前途无量可以考虑全马破二
5楼.
比当年的我强,也比现在的我强
14楼. 提提步频,多跑跑有氧,后程掉速说明长距离跑的少。每周跑一次400米间歇
15楼. 看练了多久,我前几天跑半马,有个一米多点的小孩把我拉爆了,我140完赛。如果没怎么练过,那前途无量
16楼. 我不活了
18楼. 我不评价,因为我没你快
19楼. 还不错 身体素质可以的 中长跑 体育生肯定35分以内
20楼. 高中,我参加过1.5km和3km的市运会,97年反正没有5km。高二的年龄摆这里。1.5km我当年是4分27,3km是9分57……也不知道为啥就是卡在7这里了……如果你想证明自己就去参加田径队,不然你永远看不到大神对自己有多狠…系统训练才是根本。如果是锻炼身体建议跑1休1,每天一个5km。身体健康才是根本,不然膝盖疼起来也是耽误很多事。
21楼. 人与人的差距还真是大
22楼. 步频有点少了