1楼. 浅谈两句,想减肥成功先提高认知,奉劝各位不要节食。首先明白自己要减重量还是减脂肪,减重量不一定瘦,想瘦要减脂肪,减肥是合理的分配饮食,不是靠晚上不吃饭,什么液断,蛋断减的,我抖yin刷到这种直接举报,能救一个是一个,宣传这种的都是害人,为什么说先提高认知,减肥和营养学是互通的,会营养学自然就会减肥,节食掉秤很快,但是掉的不一定是多少脂肪,身体是由水,肌肉,脂肪组成的,身体里面大部分是水,你节食了,掉秤了,一看很爽,实际上掉的都是水分,而且坚持不了多久,你只要是不减了,立马反弹会原来的体重,而且比之前更馋更渴望高热量食物。别跟我说自己节食减了多少,这都是昧着良心说话的,说这种话的直接拉黑,如果有靠节食减肥成功的,那直接颠覆了现在的中guo和米国各大顶级营养学家研究了,直接颠覆了,直接开创先河了,你直接去申请专利行了,绝对能火。也不会有这么多卖计划教减脂的人了,直接节食不就行了?这多简单,晚上不吃饭,过午不食,液断,蛋断等等等。还有一点想减肥成功,先下定决心,不要试试而已,前期目标也别定太高,什么一个月瘦二十斤,三十斤的,两月瘦50斤的,别看那些,跟自己比就行,我负责任的说,减肥速度没有那
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下一段 齐天∨大圣 1-20 09:34 45楼. 一群抬杠的毛睿,好好回家重修一下语文了解一下节食是什么意思再来抬杠,张嘴就靠节食怎么怎么样,都不明白我说的节食是什么意思就来抬杠直接拉黑,我说的节食意思是指晚上不吃饭和过午不食这种极端饮食,不是控制饮食少吃饭,不懂语文就回炉重造。好好看明白了标题内容,再来杠。
齐天∨大圣 1-21 09:53 回复(1) 297楼. 今年过年的状态,目标12体脂以下,之前没练过腹肌,导致瘦了腹肌刻度不深,现在开始练了,等12体脂以下的时候,腹肌就很清晰了,还在持续减脂中,那些觉得比我强的比我体脂低的瘦子,上图再来抬杠,别拿你减十几斤几十斤还是个肥猪的技术来跟我抬杠,你能从体脂30+刷到20以下再说吧…
图图图齐天∨大圣 4-9 10:32 回复