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贴吧用户_0ERNt95 :减肥没有不能吃的食物,包括油炸食品和甜品蛋糕,但是吃这种食物只会让食欲大开,控制好营养的分配任何食物都是好的减脂餐,根本不存在不能吃的食物,炸鸡甜品还是少吃,酸奶完全可以喝
齐天∨大圣 1-20 13:03 回复想吃吃一点也没有关系,减脂确实没有什么不能吃的,只是不好控制,一不注意热量超标,100G奶油蛋糕就是300-400大卡的热量,100G 巧克力500-600大卡的热量,而且含糖食物升糖很快。油炸食品、奶茶,蛋黄派之类的含反式脂肪酸,身体一个月都代谢不掉。
ling425990808 1-20 13:17 回复回复
贴吧用户_0ERNt95 :我以前大肚子就是喝饮料喝的,一天两瓶大瓶冰红茶,含糖量很大,肚子上几层肥肉,体脂25,挺个大肚子,然后戒了,也不节食,配合力量训练,现在体脂15了,有腹肌、体重还重了10多斤,现在是穿衣显瘦,脱衣有肉
ling425990808 1-20 13:24 回复