9楼. 175。210减过来的,现在150,目标135
最重要的就是先控糖奶茶饮料拿掉(不拿掉就指望减肥了,多喝黑咖啡跟清茶白开水,控油炸肯德基一类),然后晚上最好不吃,真饿了就拿红薯鸡蛋玉米顶一顶,等体重降低在慢走--快走-慢跑,徐徐渐进,我就是这6个月没什么痛苦,减了40斤左右
栎晴💍 4-19 09:14 回复 11楼. 吃的不多是什么意思?一杯奶茶也不多但是相当于几碗米饭
激尼抬眉◎ 4-19 16:30 回复 12楼. 稍微控制下饮食就好了,不需要跑,晚上少吃点
玉米大侠🍺 4-19 20:09 回复