1楼. 【身高158,体重132,减肥从今天开始】
今天是2020年4月4号,体重131斤,先定一个小目标,月底减到120斤以下。也就是26天减重11斤。只要努力的话这个目标不是很难实现。最好提前完成。
感觉120斤还是很重,可是怎么就不知不觉又130多斤了呢?无语😓
今天发帖立誓,一定要趁年轻瘦一回,为了自己,也是为了爱自己的人。为什么要拖着一身肥瘦过颓废慵懒的人生?都说瘦下去整个世界都不一样,我想试试。
相信自己,我可以。
现在的身材毫无形象可言,穿什么衣服都不好看。这几天吃了几天菜体重下了一点,有了动力。
减肥计划是先吃几天菜把冰箱里的菜吃完,不吃主食,把胃饿小。然后吃几天家里储存的玉米和面条。严格控制量,一天只吃一餐。慢慢减少对食物的欲望之后,开始来点狠的21天减肥之类的
图图图图图小宝最棒🍗 2020-4-4 3楼. 欢迎一起减肥的小伙伴,一起交流监督。好久没玩减肥吧了,许多许多年之前也是这里的常客,放纵了几年,也胖了几年,这几年一直没下过110斤。这次坚定决心重回此吧,重新减肥,开启新的人生。如果能回到100斤,知不知道是怎样的心情,好期待,这个夏天,可以吗?
小宝最棒🍗 2020-4-4 回复 4楼. 太久没有运动,体重基数也比较大,所以目前的运动计划就是每天坚持走1万步。少睡觉,少在家里躺着。最主要还是是节食为主。管住嘴是最主要的。
小宝最棒🍗 2020-4-4 回复 5楼. 苹果型身材,肚子特别大。腹围吓人
小宝最棒🍗 2020-4-4 回复 6楼. 5号改来月经了,怎么现在一点感觉都没有。月经量太少了,也不知道为什么
小宝最棒🍗 2020-4-4 回复(1) 9楼. 磨蹭了一下午,还吃了个香蕉,吃了几块泡菜。没忍住又眯了一觉,终于在晚上6点多出去把1万步目标完成了。就是正常走路,没快走。不过完成目标了心情还是挺好的。坚持就是胜利✌️。 刚才看自己早上照的照片看肚子看了很久,真的很大。一会打算再做100个卷腹,希望明天的照片肚子看起来会小一些
图小宝最棒🍗 2020-4-4 回复 10楼. 年纪大了,代谢很慢,也不爱运动,必须吃的少之又少。之前的饮食习惯是爱吃肉,吃很多,主食倒是吃的不多,零食什么的吃点,嘴不闲着。 现在计划是坚持吃肉不吃主食,吃主食不吃肉的原则。没有完全戒肉或者戒主食。零食戒了。晚上不吃。
小宝最棒🍗 2020-4-4 回复 11楼. 今天就这样度过了,希望今天能早点睡,明天能下130我就很开心了。这几天睡眠不好,总是睡的很晚。现在心情不怎么好,觉得很郁闷。也不知道是不是肥胖导致的抑郁还是抑郁导致的肥胖,反正就是总不开心,一不开心就暴饮暴食,一吃多了胖了又更不开心
小宝最棒🍗 2020-4-4 回复 12楼. 别人说一句话,我就反驳很多话,说一些没用的话,我自己听了都烦。我怎么这样,跟神经病一样
图小宝最棒🍗 2020-4-4 回复