1楼.
PNP
第64期
Ollie简称OL,也被称为豚跳,是滑板生涯中一直都要练习的动作,很难又很基础,掌握它,你可以跃过台阶沟壑甚至是楼梯,可以带给你无穷的成就感,所以一定要学会它,走上高手的路从这里开始!
视 频 教 学
动 作 详 解
在你学习Ollie这个动作前一定要具备良好的滑板感觉和平衡,这样才不容易摔,Ollie这个动作分为5大步骤:点→跳→拉→推→落
一、动作准备(肢体、站位以及重心)
身姿:身体与滑板平行,肩部要放松,眼睛余光一定要能看到滑板,但不要过分低头弯腰撅屁股。
脚位:前脚放置于滑板正中与前桥钉组之间的区域,后脚放在板尾上与前脚成一个微外八的角度,后脚外侧边缘可以与滑板板尾齐平。
△前脚
△后脚
重心:在起跳之前上半身一定要自然放松,身体的重心在滑板的正中间,由于身体相对于在滑板的后端,所以身体绝大部分的重心应压在你的前脚上,前脚支撑重心的70%左右,后脚承重很少。
二、点板打地
蓄力:身体屈膝下蹲,腿部绷紧力量,上身尽量自然放松,脚踝与小腿角度大概为75度,膝盖弯曲的程度越大,原则上蓄力越多。
脚踝发力:后脚发力从大腿开始,传达到小腿再到脚踝再到脚尖,最舒服的最轻松的Ollie应该是大腿20%、小腿30%、脚踝50%。简单来讲这个力更多是依靠脚踝的爆发力实现快速点板,是一个寸劲。而不是靠大腿向下跺。
用力方向:后脚垂直于板尾快速发力,注意是垂直于板尾,而不是垂直于地面。
三、顺势起跳
整体上升:身体重心压在前脚上,两脚同时向下发力人也要跳起来,而不是单纯的收双脚,整个身体要跳起来。
一上一下:起跳时,前脚向上向胸口收,后脚向下快速点板打地。双脚距离相对的越来越大。后腿向下达到一个蹬直的状态,前腿向上收快要贴近胸口的程度。
注意:点板和起跳基本是同时的
四、向上拉板向前推板
前腿收:身体起跳后,记得用你的前脚去带着滑板,前腿向上拉向胸口收,不一定非要收到胸口上,但要有这样的意识,这样才能越练越高。
翻脚踝:在起跳后前脚应自然内翻,用你的脚外侧去摩擦滑板的砂纸,贴住它粘着它,向上拉。
摆小腿:当你的前脚向上收起超过前桥钉组的时候,这个时候要向前方去推滑板的板头,记得是推板头而不是板肚子(杠杆原理)
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