96楼. 4月3日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*4
97楼. 第76天,4月4日,源深体育馆
慢跑30分钟+8*400M间歇跑
每组要求成绩100秒,组间休息90秒
各组成绩: 100,98,94,100,101,98,100,90
98楼. 第77天,4月7日,源深体育馆
30分钟节奏跑
99楼. 第78天,4月8日,源深体育馆
前30分钟2'25"配速跑,后30分钟法特莱克跑快圈2'05",慢圈2'40"
100楼. 4月9日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*4
101楼. 第79天,4月11日,源深体育馆
前30分钟2'00"每圈定速跑,后30分钟法特莱克跑,快圈1'45",慢圈2'15"
GPS漂移严重,实际跑了30圈,12公里
103楼. 第80天,4月14号,世纪公园
10公里慢跑
累累累累累
104楼. 第81天,4月15日,源深体育馆
60分钟跑,配速5'10"
105楼. 第82,4月18日,源深体育馆
40分钟跑,配速5'25";400m间歇三组每组按60%,70%,80%的能力去跑:100,95,90;慢跑三圈
106楼. 第83天,4月20日,源深体育馆
30分钟慢跑
107楼.
108楼. 第84天,4月21日,浦东滨江
有氧半马,天好闷热,全程一半时间与上半马赛道平行
109楼. 第85天,4月24日,世纪公园
有氧跑10公里
110楼. 第86天,4月25日,世纪公园
10公里跑,第一次参加AR的活动
111楼. 第87天,4月27日,外滩滨江
10公里跑,第二次参加AR活动
113楼. 第89天,4月30日,世纪公园
10公里慢跑
114楼. 第90天,5月1日,浦东滨江
11公里慢跑
115楼. 5月2日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*5
116楼. 第91天,5月3日,世纪公园
10公里慢跑
117楼. 第92天,5月4日,世纪公园
10公里节奏跑
118楼. 第93天,5月6日,浦东滨江
10公里有氧跑
119楼. 第94天,5月7日,世纪公园
10公里慢跑,蹭了黑子跑团的活动,解锁了新路线
120楼. 第95天,5月8日,世纪公园
10公里慢跑
121楼. 5月9日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*5
122楼. 第96天,5月10日,世纪公园
10公里慢跑
123楼. 第97天,5月11日,浦东滨江
有氧半马
124楼. 5月12日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*5
125楼. 第98天,5月14日,世纪公园
10公里跑,再次蹭其他跑团的活动
126楼. 5月15日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*6