7月12,早,拉伸+跳绳1000+穿插开合跳/高抬腿/后踢腿,40分钟,活力满满的一天
叮咚踉跄 2020-7-12 回复7月13,拉伸10分钟+跳绳1000个,中间穿插开合跳、后踢腿+高抬腿,再拉伸10分钟 等下要去市区,剩下的1000晚上完成
叮咚踉跄 2020-7-13 回复7月14没跳, 7月15半小时,跳绳2000+穿插开合跳+高抬腿+后踢腿,结束战斗
叮咚踉跄 2020-7-15 回复7月17跳绳2000,没有每天都跳,有空就跳,不太累就跳,起得早就跳,今天开始轻断食
叮咚踉跄 2020-7-17 回复