130楼. 热腾腾一碗面,吃完去早教去
不掉称的时候也要好好吃饭
131楼. 昨天掉秤不理想 今天加油 早餐 两个鸡蛋 半个番茄
132楼.
133楼.
红薯饱腹感超级强
134楼.
135楼. 今日早餐……煎鸡胸肉,黑胡椒无盐版,酸奶一瓶
136楼.
137楼. 早餐,两个手指薯一个水煮蛋,新的一天加油!
139楼. 今天起晚了
69
终于降回本周最低了,吃了个酸奶早餐,一会儿出去运动咯~
140楼. 美好的周末,睡了个懒觉,周末在家很怕自己会想吃东西,还是在床上比较好
141楼.
准备出门的时候突然下起了大雨,看来运动只能下午去了,台风不知道啥时候来
142楼. 午餐,下午再加餐
143楼. 又多吃了几口螺蛳粉,男朋友是减肥路上的绊脚石
144楼. 午餐打卡
水煮鸡胸肉一块 生菜几片 一拳水煮菜 半个番茄
145楼. 今日午餐 冬瓜 炒包菜 豆角炒肉 酸辣鸡杂
146楼. 本来想吃点粉丝当饭的,但是今天买的西瓜实在是太好吃了,没忍住吃多了,然后就是把扇贝肉吃了,粉丝没吃
147楼. 午餐:一碗花甲两个桃子,感觉花甲没多少肉,吃桃子吃饱了……
148楼. 午餐打卡,,电饭煲版蒸金针菇鸡脯肉四季豆
149楼. 两人份螺蛳粉
吃完看了好久综艺,这会儿刚到健身房
开始运动咯~
150楼. 今日运动结束
我老是以为今天是12号
一会儿回去弄表格
151楼. 晚餐打卡:鸡胸肉小半块(放了一点点油 盐 辣椒 烤箱烤的) 一拳绿叶菜(没放油凉拌)腰果五颗
感觉高脂低碳我已经到瓶颈了 看看明天掉秤怎么样
152楼. 今天除了早上吃了一顿正经饭,中午吃了点扇贝,晚上吃了个水煮蛋,然后就是一整天的西瓜🍉,略有罪恶感
153楼. 晚餐两片黑麦面包,一个橙子🍊
今晚深夜班,抓紧时间睡觉
过两三个小时要上班了
154楼. 两人份晚餐
155楼. 晚上好饿,吃了几个鸭脖和鸭锁骨,吃完就有负罪感
156楼. 今天下午临时决定去旅游,晚上吃了一小碗米饭,一小碗汤,十几片牛肉
157楼. 起床上班
一分钟都没睡着
今晚悲催了
158楼. 今天运动完成
椭圆机35分钟 平板支撑12分钟,瑜伽环拉伸肩膀15分钟
每天都是要加班比较晚,但还是在坚持运动,就怕停一天就真的懒下去了
加油,奥利给
159楼. 怕今天下班称重不掉称,今天夜班喝水很少,超级难受😖
嘴巴好干~
也觉得饿了~
之前夜班都是一杯一杯的喝水,今晚一口一口的喝
我放弃了,水肿就水肿吧,
水还是得喝
不纠结称上的数字了
减肥是持久战
喝水去了