68楼. 早~
今天69.3
还债还债
早餐,再加一杯舒化奶
69楼. 今早体重:105.5
早饭吃了一个酸菜包加一个鸡蛋
71楼. 楼主,加我一个啊,一起减,目测我最重
昵称:落日余晖
身高:168cm
6月8日体重:73.1kg
6月11日体重:70.7
目标:53kg
方法:每日运动、控制饮食
72楼. 每次夜班掉秤都不理想,深夜班更差,一个晚上上班有喝水,二个夜晚上班基本没有夜间的代谢。加油,坚持。
73楼. 脱脂奶,蒸鸡蛋豆腐,蒸红薯
74楼. 今日份表格
今晚回去我用电脑做个表格,到时候每天排序
还有就是以后每天第一位来贴吧的姐妹开个体重楼,这样方便登记
75楼. 70.7是6月8号的体重
77楼.
和小伙伴一起监督,争取这个月有新的进度
之前一个月才两斤最多四斤
78楼. 午餐
79楼. 中午 公司的菜青椒炒鸡胸肉,黄瓜,没有吃饭
81楼. 午饭 炒白菜 泡椒鸭肠 西红柿炒蛋 米饭就吃了一点点
82楼. 运动结束
准备拉伸一下,然后洗个澡就回去公司吃午饭啦~
大家的午饭都好香
饿了
83楼. 简单的增加了一点运动。
多了,暂时还做不来。
之前运动的太少了。
所以添加运动也只能慢慢的加。
85楼. 午餐
今天比之前都早了点
86楼. 今天的午餐。
88楼. 这两天晚上喝酒了睡眠质量下降,这会儿有点儿困
平时都不会困的
89楼. 有小姐姐问我为啥107斤还要减肥,这就是原因,胖了20斤,真的看不下去了
90楼. 有点饿,肚子一直在叫,下午应该加餐吃个水果的
92楼. 晚上吃一个桃子 四个大荔枝
93楼. 下午出去外面跟朋友见面,喝了一杯喜茶,罪过罪过
今晚不吃饭了
94楼. 晚餐
下午直接给我饿懵了,四点撑到六点
还是得放个奶在办公室备着,或者中间吃点啥
95楼.
96楼. 椭圆机43分钟完成 再拉伸一下。今晚加班回家都九点多了,磨磨唧唧运动完都拖到现在了
99楼. 早餐 两个煎饺+一个蛋+一袋奶
姨妈期水肿真要命,感觉手指头都粗了