100楼. 昨晚上班控制了一下喝水量
掉秤效果不错
终于也是6开头的了
加油
102楼. 早餐 水煮鸡蛋一个,5块鸡胸肉,一杯酸奶
103楼. 早~
在公司吹着空调了,今天好热好热
体重69.1,开始下降了,果然不聚餐体重就跌
104楼. 体重56.8,我体重也降下来了,上班没来得及拍照,但是昨晚吃了好多荔枝才知道荔枝的热量太高了,买了两天不吃就坏了,就吃了好多
105楼. 早餐没吃,就只能喝水了,就当清空肚子吧
106楼. 电饼铛无油版煎西红柿鸡蛋豆腐
107楼. 今早吃一个鸡蛋还有一点杂酱面
108楼. 吃饭之前先看看你们吃的食物,这样我就能少吃点了
109楼. 青椒豆角和包菜
110楼. 午饭 米饭一点 炒白菜 鱼肉 猪血 豆干
111楼. 午餐,炒茄子炒玉米总共半碗,四坨香酥鸡架,一块猪肉。没吃主食
112楼. 吃午餐了
113楼. 今天好忙,中午约了朋友吃饭,结果太忙去不成去楼下随便吃了个番茄鸡蛋面,这会儿好难受,又困又难受,这几天聚餐喝酒太累了
114楼. 表格要晚一点出了,等我缓缓一会儿来回复大家
115楼. 楼楼还收人吗?可以报名吗?
昵称:上善禍水
身高:160
体重:62.4
目标:50
方法:4+3 4天高脂低碳加三天正常饮食
六月目标:60
117楼. 吃得最早的一次晚餐,鸡蛋,土豆丝,青椒肉丝香干
119楼. 中午没胃口,乱七八糟吃了点
晚饭打个汤暖暖,再吃几颗樱桃
120楼. 晚餐:番茄一个 白灼虾12只
121楼. 晚餐就薄荷的咖啡蛋白饮一包,外加1个小时的跑步机,运动完好累,但暴汗的感觉真的很爽!希望把体重减下来,然后到健身房增肌,估计要好几个月,没事,减肥的道路且长且长,慢慢来,姐妹们都加油!
122楼.
我来啦,今天偷懒没有去运动,实在是太累了最近。我平时都是11点左右睡觉,周二三聚餐喝酒弄到十二点才能睡觉,又为了消耗聚餐的热量第二天中午运动,导致这周下午都好累好困。
下周我估计要把运动换到晚上进行了,但是晚上健身房人还挺多的,各有各的好跟麻烦。中午运动人少点,但是要洗澡略费时间,而且我还经常忘记带拖鞋,赤脚踩地还挺难受的
晚上就是人比较多,跑步机可能要等,运动完回家还要做饭。
不过我感觉晚上运动更加轻松点,下周先试试晚上运动,合适的话就尽量晚上运动了。
123楼. 今日份表格出来啦
124楼. 今天的午餐,面条是店家手工现场弄的,好好吃,我超级爱吃面条,但是面条不好消化,现在一般都吃荞麦面
晚餐我吃了一个苹果
准备睡觉~
125楼. 5月29日上秤 6月1日开始减肥 基数大 前期掉秤有点猛 但是今天晚上还比早晨重两斤 有种明天不会怎么掉秤的感觉 可能是因为今天吃了碳水 肉也稍微吃多了 希望明天至少不会涨
126楼. 今天的晚餐一个香蕉一个鸡蛋 晚上椭圆机45分钟拉伸15分钟,九点多才下班,运动完又快11点了
128楼. 昨天晚上,不可避免聚餐,吃了些水洗过的火锅,喝了一碗啤酒,果然还是涨了,今天又是还债的一天……
129楼. 今天体重69.3
有强烈的预感明天后天掉秤会不理想
今天半夜十二点到早上八点上班
明天也是
跟据之前的经验,不睡觉掉秤就不理想,还有上班晚上会喝水~