共勉

加油！

还好，看上去

其实120还行吧 不算很胖 你这个体重应该是标准的吧

帕梅拉真不是不爱锻炼的任能做的……做十分钟就感觉要噶了

短短2.92公里 走路了一半 好歹还是坚持下来了 在过程中感觉脑袋要炸开 应该是缺氧的缘故 平时几乎不运动 每天下个床都费劲 果然一下子跑步身体适应不住 上楼梯的时候已经眼冒金星 做拉伸甚至都看到一一片白色 窝……身体素质果然还需要提高

今日早餐麦片牛奶 中午←_←吃了炸鸡（一周一次放纵餐 好 这周不能再吃了）晚上吃了少许鱼和鸡毛菜 虽然知道鸡蛋好但是确实不太爱吃鸡蛋 之后再说吧

剪断三千烦恼丝（及臀的长发被我剪到了比肩膀多一公分 事实上一开始我想剪到及肩长 奈何自身技艺有限 勉勉强强吧 反正长期熬夜导致发量绵软稀少 每天洗倒也无妨

讨厌吃青菜 不得不吃青菜 水煮了一些 硬吃肯定吃不下去 所以拌猪肉一起吃 让肉的味道盖过菜的味道 我是真~肉食动物 可肉这种东西我也很挑 首先一点肥肉都吞不下去的 然后一般吃哺乳动物 但不吃哺乳动物内脏 常见的也就（猪鸡鸭牛羊）鸡肉有些时候特别腥会想吐 羊肉又有股膻味 所以大多数时候吃猪肉牛肉 海鲜都不喜欢吃 鱼偶尔吃 虾是例外 小时候不吃虾的 但被家长强迫吃了倒是慢慢爱上了这种味道~自诩肉食动物的我连肉也有那么多忌口 更别提其他食物了 蔬菜的话~嗯……没一个喜欢的哈哈 话说到煮肉 我煮了猪后腿切成块一起水煮（话说回来猪肉煮熟的水里会分泌油脂吗 那我吃的到底还算不算水煮青菜？

加群一起减肥吗，群里才5个人

或许正因为如此挑食 我对食物的爱好格外专一和深沉 若是喜欢上了 则不出意外 此食物将会伴我终生 另外 一种食物哪怕半年吃顿顿吃我也不会腻 在某种程度上好像挺厉害的 至少我的朋友们对我这一习性深表佩服 他们可受不了一天三顿顿顿吃一种食物 可我喜欢吃辣 吃重油重盐的食物 这就导致营养不均衡的同时又摄入过多热量 而我又不喜锻炼 能躺绝不坐着 能坐绝不站着 于是就胖起来了~

说起来是高中胖起来的 初中那会锁骨也清晰可见 可是高中渐渐圆润 大概是当时压力太大了 于是养成了暴饮暴食的习惯 恨不得一顿吃好几顿的量 阴郁的时候又什么都不想吃 大学到现在为止也几乎是一天吃一顿 按理说应该不会长胖 然而我的这顿巨多 比如麦当劳 我一个人一顿能吃一百块炸鸡 奇怪的是我已经保持这个习惯六年多了 我竟然出奇的没有胃病 当然也不能报侥幸心理啦 自减肥起一天吃三顿或两顿 早餐必须要吃 午餐也是 晚餐看情况决定 调整好饮食习惯和作息 才能减肥成功叭

为何突然想减肥呢~倒也不是突然这么想 只是我作为一个intp 真的是懒得可以 下定决心也好 订下目标也罢 都不过三分钟热度 想减肥的心一直都有 却一直困在暴食与不运动的枷锁里 这次的话好像稍有不同了 昨儿的生日给了我改变的契机 时间的波涛卷着我走向生命的长河 我也会日渐衰老 那我甘于做一个永恒的胖子吗？在我最美好的年华里 我只能看着别人的美丽 思变思变 思考之后决定改变 我想穿很多好漂亮的小裙子！我想入洛丽塔圈!我想入汉服圈！我想以后大大方方展露我的身材 而不是只能屏住呼吸努力收腹企图掩盖住丑陋的大肚腩 而不是钟爱黑色因为黑色显瘦

还有别的原因 我欣赏的一个人比我瘦好多~虽然已经很久没联系了 但对方那种有些反感的情绪撞击到了我的灵魂 嗯 既然这样 那就减肥吧 因为这个而对我颇有微词的人 你们所有的轻蔑与不屑 我都不想再回望

还有另一个原因是喜欢一个小说人物 是完美世界的男主石昊 我本不看玄幻小说 偶然间看到这个 读了几章 自此无法自拔的沉迷于主角的人格魅力 看到最后也不禁感叹 从头至尾 他都是如此自信呢 坚信自己一定可以 他的精神透过文章感染到了我 嗯 我也想成为他那样有大毅力的人 或许很难 但一步一步来 终有一日我也可以在自己的世界闪闪发光

保持积极的心态对于应对疾病具有重要意义。患者可以通过与家人、朋友交流，分享自己的感受和困惑，获得心理上的支持。

记录一下运动和体重 下周再称体重 一周一次 避免焦绿 按自己的节奏走就好

还好哦，属于脱衣有肉的情况。正常看起来不胖的加油

今日打卡 饮食我就吃了早晨那一餐……因为下午一觉睡到七点过 我想了想还是别吃了 也不算很饿 小饿 难道我的胃已经习惯了这种煎熬

昨儿睡太多了 三点过醒了 吃了两口香蕉解解馋 背一会英语 七点的时候做运动

好吧八点过才开始做运动

共勉，浮华落尽，平淡归真。

发现一个事 自打算减肥到现在都没拉过 便秘了肿么办呜呜呜呜呜呜我还有轻微肛裂 到时候不得让我疼得死去活来 尊嘟伤心了💔今天一定努力上厕所

想搞一点极端减肥法 反正也不上班 极端到五月再找个班上恢复减脂的饮食结构

看了很久 我决定选择这个方法 再加上运动 嗯 不破不立 极端一点也挺好的 想瘦的快一些

别尝试极端方法把，到最后还是要归于生活化， 生活化虽然慢一点，但是只要在掉又有何妨。

又做了一次运动 明天开始极端减肥 这种强度稍微高一点的还是太勉强 所以我打算每日走1w+ 室友做了麻辣香锅叫我晚上一起吃 我说晚上不可以食这种高热量的让她吃完 没想到还是给我留了一些 我明早当早餐吃吧 用白水涮一下油 反正也是一天吃一顿 明儿吃了 做运动 +走路 多走一段1.5w步 应该可以热量抵消叭

已经可以不停顿地做完这个运动啦 运动是累 但做完之后也真的有成就感 嘿嘿(•̀⌄•́)吃我的麻辣香锅涮水版去咯