21楼. 备注1月28聚餐(体重61.4)、29号(体重61.9)、30、31外出(连续4天没有运动,但还好体重没怎么长)。2月1号早上体重是62,然后就清肠了,晚上踩动感单车1小时,1月2号原以为体重会弹回去,没想到不仅没有长重还减了0.6斤,昨晚25分钟动感单车,33分钟郑多燕小红帽,总运动58分钟,这是我从1月15~2月3号来运动第一次下61公斤,这次运动减肥20天后才开始掉体重,之前运动减肥都是10-15天就会开始掉。运动减肥最难过的是前面这十多天,因为这十多天是不会掉体重的,有时候同样运动同样饮食体重都会往上长,这就是所谓的刚开始运动身体还没有得到适应和平衡,还有就真的会长点点的肌肉(长肌肉才是好事哦)。到后期身体适应了体重慢慢就开始掉了。
江苏199 2021-2-3 回复