1楼. 经过半年的不懈努力,已经减到52.8左右(早上),停滞好久没下52.
接下来继续努力啊,下到100,终极95,相信自己,这个夏天一定可以的!!加油
4楼. 2月21日
今天开始碳水循环
无碳的一天
早 煎蛋2个(一大滴油)两片生菜叶(菜心的两叶,很小)250ml牛奶,感觉饱饱的。
昨晚特意煮了4个鸡蛋,怕早上时间来不及,再带两个到单位给下午加餐,结果还忘了。。。
5楼. 2月24日早52.5
严格按照食谱吃了3天,吃得很饱。接下来继续再来3天。
今天仍然是无碳第一天,早上两个白煮蛋蘸酱油,200ml牛奶。
6楼. 2月25日52.41
睡前52.8,果然下降不明显呢,可能没排的缘故,自己都感觉腰松了。
继续努力,早上苹果太大,先吃的苹果鸡蛋吃不下了。明天是杂粮粥好喝期待。
中午可以吃一片土司,晚上打算吃瘦肉、黄瓜。
加油,坚持也不是很难
7楼. 中午的菜都吃完了,想来也挺多的。
下午加餐一个西红柿,晚上吃点瘦肉、黄瓜好了,明天一定要下降啊
还是不下降怎么办,不可能真的一天不吃的,起码中午会吃。就按照目前食谱坚持一段时间吧,可以把早晚餐减点量
8楼. 2月26日早51.89
终于下52了,再也不见!!得益于昨晚只少量进食、半个鸡蛋一点瓜,可能洗澡也可以增加代谢吧,恩恩,以后多洗洗。
今天高碳日,早上一碗粥吃了大半,一根黄瓜三分之一个苹果(昨天早上的)。
打算早晚减点量,两个鸡蛋不都吃完,晚上尽量吃黄瓜西红柿,其余尽量不吃了,这次一定会成功!!!每天上下班还有步行半个多小时,运动也有了!!
加油,夏天快来吧,新衣服已经到位试穿效果真不错可惜还没机会穿,瘦了才能更好看!!加油!!!
今天是旷野中办公的感觉。。。
9楼. 2月27日早51.37
很不错呦,今早排了所以进步大些,不然是51.6.
昨天下班53.2,睡前秋衣秋裤52.2,可能每天下班的步行是个神助攻,加油今天继续努力!!!
今天无碳,为了把周日调整成自由日,多循环三天。
今天降得比较多,明天可能微调吧,没关系,坚持下去总会瘦的,加油
10楼. 2月28日 51.36
果然是一个保持,不过也算进步,因为没有大排。
可能晚上吃的太少,下午也没有加餐,早起很饿呢。
看来加餐是要的,晚上也要吃点瘦肉啊,菜啊,不然吃太少也是不代谢了。
今天中午可以吃一片面包了,加油,明天会瘦的
11楼. 3月5日星期三 早51.64
一个放纵日耽误了很多进程,反弹一斤多,好几天还没恢复。
看来这个碳循环对自己不适用,毕竟一直以来都是在控制饮食,碳循吃得更多,自然无效了。
总结下来还是控制住晚上的饮食吧,早上少吃保持营养,中午少吃主食少吃油腻,蛋白质蔬菜要吃的。下午加餐好,晚上不吃或吃点西红柿就好了。
加油,一定要下百!!!
本周目标掉两斤,出现50,加油!!
12楼. 3月5日星期四 早51.08
策略果然有效,还不至于太饿,很好,就这样继续加油。
昨天下午加餐开心果西红柿,晚餐是西红柿。晚上轻微饿感,按了肚子,就好了。
下班53,前天53.8.希望今天下班体重继续下降,应该可以的。
加油,明天破50啊,有大的突破。
13楼. 3月6日早50.51
进步很大啊,惊喜。
今天继续啊,番茄吃起来也更有动力了。加油,周末能不能直接到49呢??
那真是神速了,期待啊
14楼. 3月11日50.29
昨天上午黑咖担当,也没觉得饿。
再狠几天,一气儿降到49.
加油
15楼. 3月12日早50.20
昨天误以为姨妈要来,下午吃了很多东西。不过虚惊一场。
今天继续努力,希望明天下50啊。
16楼. 3月13日49.81
下50 了呢!!喜大普奔!!!
继续努力啊
17楼. 从此以后就是小4来陪伴我啦,加油,还有4斤
18楼. 4月20日
16号大姨妈来临,今天周一,开始新周期,加油。
养了一个月,终于感觉好点了,这个月继续加油!!!
19楼. 6月1日早53.16
进入常态化,保持好是关键。目标是再减2斤
20楼. 6月5日早52.73
感觉在塑形,掉这些也感到腰细了。。。
哈哈,也许只是心理作用。anyway,掉秤总是好的,再瘦两斤
21楼. 6月10日52.4
带小娃太累。。。掉秤了
头发也没心情搞,很累的感觉,上班就是休息了。。。
22楼. 6月15日
这两天没有半夜起来抱哄了,感觉稍微好一点。但人还是很累的感觉。。。
北京彻底去不了了,过一个月再说吧,还要看看发展态势怎么样。。。
壮乖一点啊,早点睡觉
23楼. 6月22日
是时候把称拿下来了,不然没法监测每天早上的体重。
最近水果吃得有点多,吃不掉要坏掉了。。。
小娃好多了,不再半夜做起来哭了,养上一个月,八月份不知道有没有机会去北京。。。
24楼. 6月29日 53.78
没有排水。。。昨晚54.1,比前几天少了点。最近睡前一直在54.7.、8徘徊,有时也冲到55以上。还是要注意啊。。。
打算新一轮的减肥,因为要带娃,不能太极端,慢慢减吧,目标97/100以下。
早上吃一个豆粽,要不要换成一个鸡蛋。。。
中午食堂四菜,无饭
晚上不吃。
加油
希望每天都能进步
25楼. 7月3日早53.77
水肿期,没有变化
姨妈要来了,膝盖也不舒服
26楼. 7月9日早 54.4
姨妈期胡吃的后果。。。
努力吧
早 一个鸡蛋+半碗米汤
上午一杯黑咖
27楼. 7月14日 53.77
姨妈结束后后轻饮食,下来两斤。
还是要继续努力呀,最近体重下降不快。
感觉晚上吃得也不多啊,下降不明显。
要么晚上不吃、明天绝食一天推动看看。。。
28楼. 7月16日早 53.58
加油呀,继续努力
30楼. 今天估计也没有下降吧,吃得很多啊。
肚子继续敷起来吧,怎么都不下降啊