1楼. 减肥大概25天了,瘦了20多一点点,掉的确实快,也主要是对自己太狠,每天只中午吃一顿饭,一口口米饭,真的是一口口,大概小金桔那么一口吧,然后每天就是,牛肉加菠菜,或者羊肉加菠菜,每顿吃4分饱左右,除了饭以外,别的一概不吃,不过这样真的会低血糖
给大家提个建议,米面主食类,能少吃就少吃,肉,菜,可以多吃,别不敢吃饭,肉也不敢吃,其实吃肉没事的,不会胖的越吃越瘦,前提是简单加工哈
然后今天为啥发这个贴呢,其实就是馋了,真心地馋,特别想吃板面,蛋糕,炸鸡,甜辣的,香辣的,麻辣的,感觉好难熬,我的目标是120斤,还不知道要熬多久。。。哎
以后每天更新,吃了什么,然后瘦了多少,大家有想一起的,可以加个好友相互打卡,互相激励!
棠棠🌸🌼 5-3 19:27 2楼. 实在馋了,可以喝一点无糖新疆,亲测,不会长胖,不然一点甜的不吃真的受不了,西瓜也可以来一点,中午,或早上吃,过了下午,一律不吃
棠棠🌸🌼 5-3 19:51 回复(7) 3楼. 优质蛋白质,矿物质,维生素,益生菌,优质不饱和脂肪酸,都得补充,在这个基础上,打开能量差,还得把肠道和肝脏调理好,不然根本问题没解决,容易胖回去。
An🎀丫丫 5-3 20:22 回复(7) 4楼. 刚称的69.85 睡觉 我来给大家演示一把,把饮食控制到极端,纯饿,到底能瘦多少,能坚持多久,效果如何,会不会有平台期
棠棠🌸🌼 5-4 00:46 回复 6楼. 这里有个减重运动打卡的组,织,
你懂的。
大家都在非常有信心的减重,控制摄入增加运动,积极向上,本着自愿选择,自律。有减肥成功人士,有大基数,也有小基数,也有营养师,
注意,这里不卖药不嗑。药,不科技健康饮食规律运动打,卡,
因为已经超过200人,如果你有,兴趣加 gggggr5g1r,拉 。你。
也可以到我主页查看海报。
希望能帮助到你
她们还成跳绳爬楼游泳跑步等等运动搭……子。
如打扰了请见谅,最后祝你早日变成上岸 ,瘦身成功!
shugoal 5-4 09:03 回复 7楼. 今天第25天,69.35 相别昨天,掉了一斤整
昨天其实就是一个小金桔大小的米饭,然后牛肉为主,黄瓜为辅,家里没称,具体吃了多少我也不知道,反正胃里有感觉了立马停就对了。 哦对,昨天中午吃饭前还吃了三块西瓜,确实馋了,没忍住,不过不影响,继续掉
棠棠🌸🌼 5-4 09:19 回复(1) 8楼. 今日唯一餐食 饭吃完了,肉菜吃了大概三分之二吧
很饱,微撑,相比之前的25天前的饭量,光米饭就得干一碗半 胃小了 一吃就有点感觉,有感觉就停 准没错
棠棠🌸🌼 5-4 11:32 回复 11楼. 节食减肥很丢人??这是啥逻辑?我身边四五个胖子,都是靠少吃瘦下去的,我不否认靠运动减肥更健康,但就算是靠运动也得少吃吧?只要少吃就是节食吧?有几个人能靠纯运动瘦下去啊?别那么虚伪了好吗,绝对不否认有牛逼的有有毅力的,但是很抱歉,不是所有胖子都跟你一样牛逼好不?大部分胖子都做不到吧?但凡能,也不至于胖成这样啊。 张口闭口反弹,减肥有反弹这一说吗? 减下去了你不控制饮食还按照200斤那么吃,不胖才怪了,你这叫吃回去了,什么叫反弹回去了???
棠棠🌸🌼 5-4 16:24 回复(3) 12楼. 今天69了,无糖饮料不建议天天喝,偶尔喝一瓶就行了,我怀疑就是喝这个喝的昨晚胃不舒服全吐了
棠棠🌸🌼 5-5 08:43 回复 13楼. 我跟你差不多,一起互相监督,交流可以不,我以前也是160,现在138斤
陈不橙陈 5-5 10:34 回复(2) 14楼. 今天中午还是一样,菠菜牛肉,用空气炸锅炸了一下牛肉,然后水煮菠菜,跟胡椒酱拌一拌,至少半个月时间都是这么吃的,说实话,一开始还感觉挺好的,最起码比水煮菜强多了吧,,,但现在看到就想吐,感觉越来越难吃,真是应了那句话,在好吃的东西天天吃也吃烦了。。。
棠棠🌸🌼 5-5 11:23 回复 15楼. 一开始定的目标是130,现在138了 可是感觉还不够,可能至少到120才能摆脱胖的标签,距离梦想的腹肌肌肉还是很遥远,想想挺绝望的。天呐,啥时候能到120啊
棠棠🌸🌼 5-5 11:27 回复(2) 17楼. 你自己作死,别害其他人啊。极度低碳 的后果吃掉头发 脾气暴躁 绝经 暴食症
owncome 5-5 16:20 回复(2) 20楼. 弄个小群,只要五个人,一起互相监督打卡 有想法发私信发v就行,人满就不要了目前还差3
棠棠🌸🌼 5-5 17:27 回复(6) 21楼. 坚持!!!!又到了犯猪瘾的时间
棠棠🌸🌼 5-5 19:22 回复