今天歇了一天，想明白很多事。还是努力吧，，，

继续【减肥】

大过年的，看到一款相机超漂亮，拍立得，不能买，
因为我已经买了一款相机索尼ZV1-M2，自带美颜功能的高清相机，我又不能够出国旅游，买什么美颜相机，暗自好笑
而且自动照片打印机我也有，pocket photo照片打印机，也是打印出来的照片自带美颜的。但是pocket photo的相纸很贵，只能打印自己最重视的照片。或者你看到某个欺负你的女生穿阔腿裤，你就知道她胖了，把她的照片打印出来。嘿嘿，整天吃吃吃，怎么可能不胖。这才算是公平的表现
网络上人工洗照片一张只要一毛钱，我准备用来打印世界各地的漂亮图片，便宜而且数量多，各种各样的风景照，打印几百张都没问题

但是ZV1-M2，最主要的功能是录制视频日记，出去旅游，动态视频证明你的美。但是这种相机可以用来录视频监视小孩子有没有练习钢琴。还有小默魔法相机，才六百块钱，也是用来用摄像头监视小孩子有没有练习钢琴，监视有没有写作业

而且现在有钱人监督孩子学习的方式更多，之前有钱人忙工作，没时间检查孩子学习，穷人家孩子还可以趁这个机会迎头赶上。可是现在有钱人可以奖励孩子X-BOX游戏机，但是有些男生特别坏，说是借游戏机，然后故意拿内存500G的换走内存2T的。这样还是他占便宜，欺负老实人说是不小心拿错了。知道你不会发脾气。内存2T的游戏机可以储存一万个大型游戏，容量大更好玩一点，

还有任天堂switch游戏机也是，有些男生说是借游戏机，然后拿低内存的换走高内存的，还有，有些男生明明自己有游戏机，不舍得借给别人，就向其他男生借游戏机，然后把游戏机转借给别人。这样自己当好人。脸上有光彩，可是别人的游戏机借出去都被磨损坏。，性格老实的男生只能找个性格机灵的老婆了，不然一辈子吃亏上当

我关注X-BOX是因为上面有减肥游戏，只不过要多买一个摄像头。而且switch上面也有减肥游戏，要多买一个健身环。

【减肥】

唉，又累又困，还得看书

看到第二十二章了

本周平均消耗才419千卡，平均每天消耗

之前都是每周两万步的，看看现在这数据，才一万六千步，绝对瘦不下来

继续看书

看了174页

现在我有两个选择，睡觉前跳健身操，或者睡觉前看电视剧，但是昨天三万步，有点过度疲劳

睡前喝醋，会困，因为胃酸分泌过多容易烧心就会失眠，以酸制酸，喝点醋，胃酸减少分泌。会舒服很多，而且容易瘦，我喝的是天地壹号山楂醋，苹果醋也行。白醋也行，我准备好了，如果我父母不让我喝太多饮料，我就拿做饭用的白醋或者香醋，加入热开水，喝下去，也会瘦

因为现在的年轻人喜欢睡前吃薯片吃烧烤，本来饮食要规律，胃酸才会减少分泌，睡前吃一大堆东西。胃酸过度分泌，越吃越饿。所以嘛，我决定每天晚上用开水泡一小杯醋喝下去，肠胃会舒服点

喝了醋好困，不过山楂醋糖分更多，苹果醋更酸一点。还是山楂醋好喝，但是苹果醋效果更好，喝完打嗝，肠胃舒服很多

又累又困

知乎【世界经济地理】这本书很好看，要买会员

还有马伯庸的书【显微镜下的大明】，也很好看，讲的是户籍资料与纳税，一开始有个年轻人算税款，发现自己的城市多交了一笔税，原来其他城市不愿意交这笔钱，自己不交，让别人交，但是这个城市弱小，打不过其他城市

看书可以防止无聊了乱吃东西，防止乱吃东西所以看书可以减肥，正规出版社的书【哈利的十五次人生】克莱尔诺丝，非常好看，讲的是有些人到了第二天，人生又重新开始了，又回到十五年前了

咖啡已经泡好了，二十分钟后喝咖啡

减肥，每个月减去3.4kg，也就是6.8斤
65-46=19，想减去19kg，19÷3.4=5.588235294
大约是六个月，2月份加上6个月等于8
8月份减肥成功，我不要，
所以现在就得开始拼命练习了

正常减肥应该是每个月减去3.4kg
或者是3.76kg。
才能够把胃口缩小，如果减肥太快，胃没有缩小，还是会习惯性的吃很多东西，要一点一点的把胃缩小

她们说，短期暴瘦，衰老的快。有个人说所以此生目标体重永远维持在90斤，你想想看，130斤，就算短期暴瘦下来，皮肤都松了，手上脚上一堆皱纹。要是减肥成功了，一定要好好保持吖

【步数】走了九千步，也才121卡路里，这怎么能瘦得下来

黄种人脸不容易老，但是手上脚上会长皱纹，尤其是短期暴瘦下来，因为黄种人皮肤细腻，稍微瘦一点，手上就是一堆皱纹。看上去二十岁的脸，四十岁的手。