1楼. 31岁,备孕多次未怀孕,检查一切正常,医生说就是体重太大了,我身高152cm初始体重141斤,属于超重,查了一下124以内才属于可以怀孕的范畴,最佳备孕体重110,所以第一个目标,先进124以内!但因为年纪太大了,我还要一边不能放弃备孕!今天是开奖失败第一天(姨妈第一天)!已经坚持13天控制饮食,因为担心怀上了,只做简单有氧,目前瘦了将近5斤。我的计划是姨妈期仅控制饮食,姨妈后排卵前控制饮食+力量训练+有氧,排卵后至姨妈前控制饮食+轻度有氧。
贴吧用户_JGDWXVW 5-3 20:36 12楼. 今日体重138.9,事实证明,不应该晚上吃快碳,又饿又不瘦,但是测了一下维度,肚子从94到91,臀围110到108,有进步。
贴吧用户_JGDWXVW 5-7 09:53 回复 13楼. 明天开始运动,之前看医生,卵子没问题,排卵也正常,精子也没问题,子宫环境没问题,内膜厚度正常,那有可能是输卵管问题,现在多做备孕操替代普通有氧操,既能帮助疏通输卵管,又能消耗脂肪。
贴吧用户_JGDWXVW 5-7 09:55 回复 15楼. 虽然体重增加但是体脂下降了,有点厌食,身体也有不适感,需要让身体恢复一下,找到自己,不谈就要麻木了,也下不去体重
贴吧用户_JGDWXVW 5-8 08:56 回复 16楼. 今日体重:139.9
昨天坚持吃减脂餐还加入锻炼,但拉不出屎来体重反而上涨……不过好像涨了肌肉
贴吧用户_JGDWXVW 5-9 08:55 回复 18楼. 今日体重141.3,昨天晚上吃顿放纵餐,不奇怪了,早上做了半个多小时空腹有氧再去上班,感觉人都没那么沉重了,一路小跑上楼梯,运动的感觉真好,晚上还有核心力量训练和有氧操。
贴吧用户_JGDWXVW 5-10 12:42 回复 20楼. 今日体重137.9,腰围94->91->87,臀围110->108->107.5
贴吧用户_JGDWXVW 5-12 13:41 回复 29楼. 今日体重139.6,一运动就开始体重上涨,缩水涨肌肉,掉脂肪,一不动开始掉体重掉水掉肌肉,都习惯了
贴吧用户_JGDWXVW 5-15 08:06 回复