你一顿吃多少?你吃点垫吧垫吧的水果是多少?
步兵298 4-29 06:01 回复我破案了。原来是“吃水果垫垫肚子”。我为了减肥,水果都戒了,这叫戒果糖。有个上新闻的哥们,他说,为了三个月减50斤,他都戒了水果,了不起吃点清炒绿叶蔬菜补维生素。
玫瑰阳光丶 4-29 09:38 回复回复
四条琉璃ي :可以吃瘦肉+绿叶蔬菜+三口米饭或者半个红薯或者两口燕麦。瘦肉可以多吃,瘦肉,鸡蛋,牛奶,都是蛋白质。而绿叶蔬菜是维生素,三口米饭等是少量碳水意思下融入生活。减肥就是减脂,减脂就要减碳水,低碳饮食。
玫瑰阳光丶 4-29 09:58 回复而且,绿叶蔬菜可以+自己做的红油辣椒,超市买的粗辣椒粉细辣椒粉+热菜籽油一淋+适量的盐。这才是美好生活,碳水,果糖,见鬼去吧!
玫瑰阳光丶 4-29 09:58 回复回复
德才合个人 :我每餐是五口米饭五口菜,普通勺子,不是乘饭或者乘汤的那种大勺子,早餐吃一个香蕉,能瘦吗?
周公子Z天蝎 5-5 21:27 回复