1楼. 其实减肥已经持续一周了,效果不是很明显,大抵是没有开始运动的原因吧,先写数据,感兴趣的妹妹们可以一起
身高:158cm
初始体重:176斤
目标体重:100斤
阶段性目标:170斤
持续时间:十天
晰念 2021-4-16 2楼. 之前看视频软件里面介绍的,晚上称体重和早上称体重差值可以判断新陈代谢低还是高,很不幸,我是属于那种体重无变化的,也就是说新陈代谢极低的那种,所以刚开始的一周内,每天大量的喝水,300ml的杯子,至少6杯打底
晰念 2021-4-16 回复(20) 7楼. 早上一碗老家的鸡蛋疙瘩汤,半块鸡蛋葱花饼,又忘记拍照了,早上空腹体重172.7
晰念 2021-4-17 回复(4) 11楼. 晚上没什么食欲,只吃了一个苹果
晰念 2021-4-18 回复(8) 14楼. 晚上去跳绳了,因为太胖了,不敢一下子剧烈运动,今天先跳了300下,加上跳前准备操一共用时半小时
晰念 2021-4-18 回复(6) 15楼. 早上好呀,早餐一碗鸡蛋疙瘩汤,一小份凉拌黄瓜,早餐后称重171.3,体重真的下的好慢呀
晰念 2021-4-19 回复(1) 16楼. 昨天晚上睡前称重170.3,早起称重171.8,吃完早饭后称重171.3,好奇怪,有没有人能解释一下啊,都怀疑是称坏掉了
晰念 2021-4-19 回复(2) 17楼. 小姐姐!其实呢!我觉得减肥不是坚持就会有效果而是有了效果才会坚持!这只是我个人的看法
穿碎花的肌肉男 2021-4-19 回复(4) 20楼. 这几天生理期肚子疼的都有点精神恍惚了,没办法做饭,所以只能跟着家人一起正常吃饭了,今天终于缓过来,重新开始,早上餐后体重170.6斤,早饭是一碗红薯粥
晰念 2021-4-23 回复 21楼. 午餐是自制的凉拌菜,吃的饱饱的,热量还低,味道也不错
晰念 2021-4-23 回复(4) 23楼. 晚餐,鱿鱼和贝壳煮的魔芋粉,少油少盐,加了一个洋葱煎蛋,吃完去楼下跳绳,跳操五分钟,跳绳300下,用时20分钟,这次中间休息的时间比较短
晰念 2021-4-23 回复(2) 24楼. 早上一碗鸡蛋疙瘩汤,两片全麦面包,还有一点凉拌黄瓜,体重169.6,哈哈哈,第一阶段性目标完成
晰念 2021-4-24 回复 25楼. 明天开始第二阶段
晰念 2021-4-24 回复 27楼. 今天出去玩儿,没来得及吃午饭,到4点的时候饿的不行了吃了一个花卷,晚餐自制三明治和两个炖鸡汤里面的鲍鱼,晚上外面一直在下雨,躲到车棚里跳绳跳了400多下,用时20分钟
晰念 2021-4-24 回复 28楼. 今天终于想起来拍照啦,哈哈哈,自制凉拌菜
晰念 2021-4-25 回复 29楼. 总结一下上一阶段的路程,其实是13号正式开始的,到今天共计12天,初始体重是176斤,今天早上称重是169.8斤,比预想的时间要久一些,大概是我并没有完全戒掉碳水的原因吧,碳水真的很难戒,因为我是一个面粉重度爱好者,之后要加油了
晰念 2021-4-25 回复(1) 31楼. 下一阶段目标,我看了其他人写的帖子,大部分都是制表的,不知道会不会更容易坚持下去,学习学习,所以这个月底结束下一阶段,5月份开启表格,有需要的姐妹们可以一起哦
现阶段性体重:169.8斤
目标体重:165斤
计划时间:4月30日
晰念 2021-4-25 回复