1楼. 初始体重97.5kg,第二天开始记录,体重95.6kg。
宁静的天平 3-7 08:09 5楼. 第一周第四天早上94.3kg
宁静的天平 3-9 08:52 回复 9楼. 93.6kg,昨天烤肉吃多了么
宁静的天平 3-12 08:27 回复 10楼. 93.5kg,一个星期结束,瘦了八斤,第二个星期,我要自己调整食谱了,对年龄大的人来说一直没有碳水肯定是不行滴,会掉头发。
宁静的天平 3-13 07:54 回复(4) 11楼. 午饭:石锅拌饭
晚饭:混合水果
宁静的天平 3-13 21:35 回复 12楼. 93.3kg
早餐:两片全麦面包,一个煮鸡蛋,一包榨菜
宁静的天平 3-14 11:41 回复 13楼. 昨天午餐烤肉,晚餐大虾和橙子
今早93kg,早餐半根玉米、一个煮鸡蛋、半袋榨菜
宁静的天平 3-15 07:19 回复 14楼. 昨天午餐:烤肉
晚餐:草莓
92.4kg
宁静的天平 3-16 06:45 回复 16楼. 今天体重是我没想到的,以为不能掉了呢,昨天事多走的多,应该是活动量大。终于在第10天后,瘦了10斤。团了海鲜自助餐卷,如果平台了就去吃一顿欺骗惨,想想都馋
宁静的天平 3-16 06:50 回复 18楼. 92.3kg
昨天早餐:两片全麦面包,一个煮鸡蛋,一袋榨菜,一个橙子
午餐:麻辣烫
晚餐:草莓车厘子,一盒无糖酸奶,一个橙子
宁静的天平 3-17 14:42 回复 20楼. 91.9kg
昨天早餐:一根玉米,一个橙子
午餐:三文鱼200g,300g北极甜虾,一瓶无糖可乐
晚餐:北极甜虾100g,蘸酱菜(两张干豆腐,大葱,苦菊,榨菜)
昨天真的是超级饿的一天,根本吃不饱,还好今天中午是烤肉了,哈哈哈哈哈
宁静的天平 3-18 09:09 回复(1) 21楼. 91.2kg
昨天早餐:一片全麦面包,一个煮鸡蛋,半袋榨菜,一个橙子。
午餐:烤肉,一个橙子。我吃烤肉基本上在摩飞锅平铺满三锅就够了。
晚餐:一斤草莓、几个西红柿,半个火龙果。
昨天的餐明明有烤肉但还是太饿了。饿得不行。好在今天中午能吃麻辣烫,我得多吃点。
宁静的天平 3-19 06:52 回复 22楼. 91.4kg
昨天早餐:两片全麦面包,半个橙子,一个水煮蛋,半袋榨菜
午餐:麻辣烫,半个橙子。
晚餐:鸡胸肉一小块,小柿子一小盘。
昨天的麻辣烫吃多了,点了一斤半的素的东西,加上把汤也喝了,得有三斤。昨天晚上还饱的吃不下去,为了完成任务,硬吃了些,直到今天早上都不饿
宁静的天平 3-20 08:23 回复 23楼. 28天减肥法,第一周严格按照食谱吃,第二周,自己改良调整了,加了少量的碳水。两周瘦了13斤。今天开始进入魔鬼第三周了,打算这周严格吃食谱。给大家看看我今天的早餐,把家里所有的水果底子都翻出来了,都是之前吃剩那么一点,混吧混吧就是一顿饭
。
宁静的天平 3-20 08:27 回复(1) 24楼. 91.1kg
昨天的三顿就用图片记录吧。第一顿昨天就发了。
昨天是开始以来第一次挨饿,饿得睡不着。但掉秤也没有我想得那么多,我以为咋也得下91呢。
宁静的天平 3-21 07:13 回复 25楼. 91.1kg
昨天早餐:菌汤火锅水煮菜
午餐:一盘水果
晚餐:麻辣火锅
宁静的天平 3-22 13:56 回复