2楼. 全身: 1)推荐游泳(其实泡泡也可以了..泡水..因为有些人不懂游泳挖..) 浸温泉.. 2)有人用醋洗澡的..听说也可以减..关键是要持之以恒.. 2.肚腩: 1)也是泡水.泡够半个钟以上..1周至少两次..其他方法没试过..偶感觉这种方法最好挖.. 3.手臂: 1)据说两手拿着手巾举到最高..然后向左边压.又向右边压..说不清楚啦..看不看得懂看你的造化和实践了..(不过我没试过.所以我总减不成功挖..其实我的手臂算是比较细的了..不过总不满足而已..嘿嘿..) 4.腿: 1)可以用盐搓..搓到腿发红..然后用热水清洗掉盐..因为会有些痛.所以用过之后可以用沐浴露再滋润一次你的皮肤.. 2)有些腿是因为水肿才肿大的..为了消除水肿可以把腿贴到墙壁上..身体与腿垂直成90°..坚持15~40分钟..我一般坚持30分钟左右..比较有效哦!不过贵在坚持诶!~. 5.PP: 1)把腿跨成与肩膀同宽..然后用力把PP向内夹..20下.也是贵在坚持..(这不是我的经验..我也在实践中..我是看大S的里学的哦..) 注意: 1)对于游泳要注意的是..有些人越游肚子越大..是为什么呢?.. 因为游泳时..肚子饿会抽筋..所以一般人游之前一般会吃饱饭..游了泳之后..肚子又会饿了..这时就绝对不能再吃了..再饿也不能吃!!!!(饿晕了怎么办?..真没办法..饿到晕就吃点水果了啦..- -.). 2)到了这里就是我要给大家的提醒了..减肥归减肥..在享瘦的同时也带来后遗症..比如肤色变差等等..所以大家要量力而为..也不要太急噪..你减得快.反弹也快的! 3)还有的就是.虽然我是学生.我也没那么多钱买减肥药和减肥仪器..我没试过这些方法..但是我认识的很多姐姐啊姨用的减肥药等等..都是"偷鸡不成蚀把米"的!..因此大家还是不要相信减肥药的好!
3楼. 饮食——蔬果 1. 苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随者尿液排出体外,有美容的效果。 注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。另外,在实行此瘦身法之后的3天内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖。 2.减肥菜瘦身法 减肥菜是一种名「守宫木」的灌木,原产于东南亚一带,状似芦笋。据说吃几斤减肥菜就能瘦几公斤。 注意事项:减肥菜因含有植物碱成分,吃后会令人产生失眠、紧张、心跳加速、呼吸困难等副作用,严重者会导致肺衰竭。 3.芦荟瘦身法——推荐 自古以来,芦荟有「不需医者」的雅号,具有泻药的功能,食用过量会导致腹泻,适量进食则可协助排出体内积聚的残余废物,减轻体重。芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力,除了含有可使血液流通畅顺的果胶(pectin)成分外,更可改善便秘,使肌肤光滑柔美。 注意事项:每天吃3至5cm长的芦荟便已经足够,不过,分量始终因人而异。但必需有恒心地养成习惯才会渐见效果。 4.蔬菜汤瘦身法 将任何类型的蔬菜,加入3倍分量的水,待水滚后以慢火煮1小时。蔬菜汤中,含有大量水浴性的食物纤维,可治疗便秘,协助排出体内多余的水分及废物,而且溶于汤中的矿物质对身体亦有不少益处。 注意事项:在喝汤之余,也可以吃煮汤的蔬菜,因为它们含有极少量的卡路里。不过不宜长时间使用,容易造成营养不良。 5.菠萝瘦身法 菠萝含有分解蛋白质的酵素,这种酵素会损害口腔的腔膜,令口腔刺痛,若能克服这个障碍,维持1个星期,只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,那么便可以减轻2至3千克的体重。 注意事项:菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜,而且只吃菠萝或会营养不均衡,进行前必须细心考虑。 6.香蕉瘦身法 1碗白米饭含有约160千卡的热量,而每根香蕉则只含8
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下一段 7楼. 减肥疗程——沐浴 71.沐浴瘦身法 人体在进行热水沐浴时将会流汗,这不但可以冲掉皮层的垢物,体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出,一方面可以消除浮肿,另一方面则可促进新陈代谢,使其成为易瘦的体质。 1. 入浴前,先喝1杯开水,若身体属于容易浮肿或新陈代谢缓慢,则可喝1杯熏衣草茶代替开水,冷热皆可。 2. 浸浴前,先由脚尖往上淋热水,然后才浸浴。浴缸的水温设定在38至40度左右,入浴剂应选用自己喜爱的香味,从而增加沐浴的乐趣和轻松的心情,若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的瘦身成分则更佳。可在水中加入少许盐或酒以取代入浴剂,因为两者的效果相同。 3. 在水中泡约五分钟后,上水并休息5分钟,并慢慢喝1杯开水。 4. 休息过后,以丝瓜络或棉质的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油,在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩数分钟。 5. 之后回到浴缸泡8至10分钟。最后,以冷水淋脚尖,让肌肤紧缩,整个过程便会完成。要谨记入浴后尽量避免进食,以免影响瘦身的效果。 注意事项:这只能达到「易瘦体质」的目的,加上过程只集中排汗及放松身体,如浴后马上进食,必会更易增磅。 72.沐浴下身瘦身法 中医学经常强调「头寒脚热」是最健康的,但一般人的体质正好与此相反,这很容易形成「体寒」的体质。体寒是致肥的因素之一,所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现脚部冰冷的现象。 以38至40度的温水,将膝盖以下部位浸于水中,可有效减掉下半身的脂肪。若持续以玫瑰香油浸脚,除可使「体寒」的身体渐渐复元,让血液流动恢复正常,促进新陈代谢。此外,身体大量排汗有助热量的消耗,可改善因身体局部循环性不良而导致的肥胖。 注意事项:大量排汗只会帮助减少身体水份,并不能达到减肥烧脂的目的。 73.SPA瘦身法 SPA减肥疗程是每周3次以上,结合有氧运动、按摩、桑拿及配合卡路里摄取量的控制来消耗能量,排除水分,一个月可以瘦1至2公斤。不过,SPA减肥法并非甚么特别的疗法,其实只要减肥者肯花钱,并时刻提醒自己「正在减肥中」,减低「孤军作战」的心理压力,提高减肥的效果。 注意事项:重点是花钱提高自己的持久度。 74.桑拿瘦身法 桑拿对水肿型的肥胖
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下一段 8楼. 想要减肥 更要健康 唯一连孕妇都可以使用的产品 细胞营养专利技术 科学 减肥 新方法 您是否为自己的身材而犯愁?您是否为自己的健康而担忧? 吃减肥药?怕伤害身体...... 喝减肥茶?怕拉到脱水...... 节食?对自己太残忍...... 运动?又实在难以坚持...... 现在,您不用担忧发愁,我们的健康瘦身计划将给您提供迄今为止最好的解决方案。 享誉世界28年,畅销全球65个国家,世界独有的细胞营养、体重控制第一品牌!迅速减肥,安全不反弹,没有任何副作用,且使皮肤紧润亮泽。改善肥胖带来的脂肪肝、血粘稠等种种病症!堪称:营养界的微软,体重控制的权威!全球超过6500万满意用户! 希望把这样一个机会带给每一位追求健康美丽和快乐的人! 我们这里有医学博士、美容专家、高级营养师为您提供健康资讯与营养观念!您还在等什么呢?给自己一个机会,或许将改变您的一生;给自己一个机会,或许您将会有不一样的未来! 200位成功减肥者实例照片 http://www.msshou.com/cgsl/ 参考资料:http://www.msshou.com QQ联系:184917952 513736351 844919835减肥成功,视频见证一:http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/43.html 二:http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200801/473.html 三:http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/44.html
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