1楼. 从97kg减到80kg。腿确实瘦了,之前的裤子又可以穿上了。腰围也从107到95左右,但是我觉得还是很粗啊,仍然是个水桶腰,有游泳圈。还有就是脸好像也没瘦啊,没什么变化
贴吧用户_GUyK72b 3-29 01:13 2楼. 减重打卡组织,控制摄入 运动 瘦身减重,人多有氛围感,实测证明,周围的人确实影响非常大,不卖药不嗑药不科技健康饮食规律运动打卡,希望能帮助到你。
大家天天会组织一起跳绳,爬楼等等活动。
不上码了,加gggggr5g1r 拉你
图shugoal 3-29 10:12 回复(2) 6楼. 我身高175从168斤减到156斤左右,腰围93左右吧
舞法♬无天 3-30 07:47 回复 8楼. 中国健康男性推荐是80-85的腰围,这个东西参考就好,毕竟腹部脂肪是最容易囤积和最难减的。一点点降低体脂率就会告别水桶腰的。我也从95+减到现在77,腰围从110到现在88。体重和1月底一样,但腰围还在持续降说明体脂率越来越滴了,力量训练很重要但一定要身体适应和别盲目上量。我整个三月份都在养伤,各个部位关节出问题运动过度了加上之前有些钙流失,所以减肥微量元素和钙质摄入很重要
威莉无比 3-30 08:41 回复(1) 12楼. 92左右合适吧。。。我原来85㎏时腰围94,身高176
触摸大王 3-30 16:59 回复