1楼. 6月22号开始跳绳,第一天只跳了700个,累的想死,还漏尿(羞涩,估计因为生孩子括约肌松弛),但是洗完澡之后感觉神清气爽,于是继续跳,跳到1000,后来慢慢,加到2000,3000,4000,到8月份某一天,旅行中在酒店阳台跳,对着千岛湖的美景,居然毫不费力的跳到7000。
治愈了漏尿,治愈了例假不适。除了跳绳,中间还穿插了Keep练习。
今天正好是第70天,今天第一次尝试了早上跳绳1小时,以前都是晚饭后。
体重从60.5下降到57,达到生完孩子之后最低体重。跳绳的初衷也由减肥变成了锻炼兼减肥。
期间在本跳绳吧浏览了各大神的帖子,获得了满满的动力和经验学习。
于是,今天也来开一贴,记录并分享自己的经历。
LynnChen0112 2018-8-30 5楼. 有点多了啊,4000-5000就可以了,再配合其他运动
小可可嘻嘻 2018-8-30 回复(2) 7楼. 跟楼主的经历是一样一样的,不过没跳这么多,最多就跳6000
饼卷鸡蛋😜 2018-8-31 回复(1) 8楼. 2018年8月30号,D70:早晨跳绳6500,用时1小时。
2018年8月31号,D71:夜跑7公里,47min.
LynnChen0112 2018-8-31 回复 9楼. 早上空腹体重居然56.3kg,看来换种运动方式效果显著啊,体重57-58之间已经快一个月了。
LynnChen0112 2018-9-1 回复 10楼. 2018年9月1号,D72:7200跳,1小时完成。
全身湿透,洗个澡之后特别舒爽,感觉跳绳于我比跑步还是要轻松的多。
此时正在做全身按摩,爽啊,哈哈哈哈!
LynnChen0112 2018-9-1 回复