红豆、绿豆、芸豆、黑豆、黄豆这些豆类有什么好处？

积极阳光999 5
4-16 11:09

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积极阳光999 5 楼主
4-16 11:12

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第一种豆子：黄豆
黄豆是中国人最常吃的一种豆子，是大豆中的一种。黄豆富含营养物质，主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族、磷、钾、钙等。黄豆还富含异黄酮，是植物雌激素，具有抗氧化和抗癌作用。

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4-16 11:12

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健脾祛湿：黄豆能够健脾祛湿，适用于夏季湿气重、食欲不振、脾胃虚弱的人群。将黄豆泡发后，搭配其他食材一起煮汤，喝下去能够舒服口感。

积极阳光999 5 楼主
4-16 11:13

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强筋健骨：黄豆营养丰富，能够帮助人体吸收钙质，对骨骼发育有非常好的帮助。长期食用黄豆，对于保护骨骼健康有很大作用。

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4-16 11:13

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赤小豆是中医认为的一味温中散寒的药材，有着“脾肾双补”的功效。其主要成分是多糖、蛋白质、氨基酸和碳水化合物等，还含有铁、钙、锌等多种矿物质。

积极阳光999 5 楼主
4-16 11:14

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健脾温中：赤小豆能够温中健脾，适用于寒凉体质的人群。

积极阳光999 5 楼主
4-16 11:14

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明目益肾：赤小豆还有着明目益肾的功效。因为其含有一种叫做赤铁酸的物质，对于预防和缓解贫血有着很好的效果。

积极阳光999 5 楼主
4-16 11:15

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黑豆有着很好的抗氧化和抗衰老作用，也是一种非常好的美容食品。黑豆富含蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养素，其中尤以维生素E含量丰富，是一种优秀的抗氧化剂。

积极阳光999 5 楼主
4-16 11:15

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美容养颜：黑豆能够有效地防治色斑、抗氧化，对于维护肌肤健康有很大作用。常常食用黑豆，对于美容养颜有帮助。

积极阳光999 5 楼主
4-16 11:16

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抗疲劳：黑豆还含有一种叫做三甲基赤素的物质，能够促进红细胞的生成，缓解疲劳和血液退化的问题。

积极阳光999 5 楼主
4-16 11:17

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黄瓜具有延年益寿的功效。

积极阳光999 5 楼主
4-16 11:19

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牛奶具有促进心脑供血的功效。