1楼. 先说一下基本情况
楼主女生,身高170cm,体重80kg。
3楼. 这几年断断续续胖了又瘦瘦了又胖
(最轻的时候110斤)
终于在2024年2月份
赢来了我人生中最胖的时刻,80kg
4楼. 胖了,人也自卑了,同学聚会不敢参加,老同学结婚找借口不去,在路上遇到熟人,也想假装看不见。
7楼. 个子小一点吧,好歹是胖嘟嘟的,可能有的还有点可爱。我这1米7的个头,胖了,那就是壮,就是虎背熊腰
8楼. 早上的时候我跟我妈讲,今年一年要瘦到110斤。因为自己挺没有毅力的,所以想找一个地方记录一下减肥的过程,监督自己。
10楼. 初始几乎同身高同体重的过来人鼓励你一下下!其实你目前也不是胖,就是壮而已,加油!
14楼. 你这好好吃饭都做不到,减肥?一个扎心的问题,饿下去的体重,不能增加饭量,必反弹,且肌肉丢失严重,一身松垮垮,减来何用?
15楼. 找到一个不会发胖也不会饿瘦的食量,然后用运动制造热量缺口,纯靠节食除非你能节食一辈子,不然必反弹。
16楼. 管住嘴,迈开腿。
管不住嘴就是馋,迈不开腿就是懒。
坚持比努力更重要。
17楼. 咋两现在一样了,我之前170瘦到今天161了。我也觉得自己虎背熊腰
21楼. 身高:170cm
今日体重:80kg
早饭:起晚了没来得及吃
午饭:单位的菜(没有吃米饭,无图)
晚饭:本来打算少吃,但是今天朋友过生日
吃的火锅和蛋糕,为朋友开心的同时自己也心态爆炸
22楼. 肥能减,个子长不了啦,这个身高真是羡慕
26楼. 身高:170cm
今日体重:昨天吃了火锅蛋糕,今天不想上称
早饭:一杯牛奶(如图)+坚果
午饭:单位的菜(如图)
晚饭:计划是一个水煮鸡蛋+草莓
今天的运动:跳绳1000次+深蹲30(刚开始运动怕受不了,循序渐进)
28楼. 不用追求速度,慢慢来就行,我反弹了两次才明白养成好的生活习惯要用一辈子来维持。
32楼. 别单靠节食减,一定要运动,还有瘦下来不能松懈,一定要保持良好的习惯
33楼. 我也是170 80kg,不过我是男的
一起加油
34楼. 补充:看了一些帖子,晚上只吃鸡蛋营养搭配不足,所以还是买了一份鸡胸肉沙拉,搭配的油醋汁。
35楼. 男,晚净177,四个半月,144斤到126了,总结下来,三餐变两餐(正常吃),奶茶零食晚点饮料全部戒,吃好后就站着或者散步,1~3小时,慢慢的就瘦下来了,这次过完年还瘦了两斤,饭吃的少,一起加油
36楼. 身高170cm
今日体重79.6kg
前天吃的火锅和蛋糕经过昨天的控制下来了
37楼. 今日早餐:
燕麦片+抹茶粉+牛奶+鸡蛋一个+香蕉一根
38楼. 今日的喝水任务,2200ml水