1楼. 减友:天光
@欢喜多肉宝(天光)体重情况:大基数 熬夜人群 常年不吃早餐
减重斤数:5斤
减重方法:饮食结构调整,无节食
2楼. 首先哈,可能很多人觉得一个月瘦了5斤不算什么,其实月瘦5斤才是正常速度,《中国居民膳食指南》指出每个月4-8斤减重速度是适宜的。
8楼. 楼主也在持续打卡的过程中瘦了1.5斤
14楼. 新的一期,一起开始呀
15楼. 我是之前160的大基数,后面靠饮食,瘦到110,维持了一年多,今年过年又复胖到130了,然后过年到现在淅淅沥沥的减肥,今天早上125.7
17楼. 我现在采用的是16+8减肥法
晚上不吃,中午晚上吃
十一点半到晚上七点半饮食