17-20这时的你已经成为半个成年人，已经有独立的思想，所以这时的你应该加强锻炼。大量发展肌肉群和身体基础条件，争取达到2级以上的水平。


20-25这时的你已经进去大学的教室了，已经拥有成年人的思想空间。
这时的你应该是时候迈入专业级，职业级的水准。已经可以想职业运动员一样参加稍大型的比赛，职业级的运动员具备的，你必须在此时已经具备。争取在这个岁月中达到1级水平。


25-30岁，这个年龄是体育人生中最艰苦的岁月了，很多人在这一年龄想必已经想要放弃了！
这一年龄如果你已经达到一个职业级水平的运动员，那你才能会承受更加高强度的训练，已经训练带来的伤痛，这个年龄段迈入会很大，如果你坚持下来你会发展到健将的水平，如果还像以前一样，一如既往，那你的成绩不会稳定，而是会下跌。这时候的你要迈入最高水准的训练。以及发展全身能力，这时候你应该做到，国际化，职业化，高水准的训练。像可以出现在大型比赛，如奥运会，世锦赛，钻石赛的强者学习。


总结：也许我说的对你来说很荒唐，也许我的观点是错误的。不管怎么样，只要对你有用，就记住一辈子，“强者的世界里永远没有弱者的席位！”也许你会因为伤痛或者是受伤退出体育，但是如果你没有在体育里感受过永不言弃的精神和失败打击后的失落你算是白练了，也许你会为了今天感冒而不去训练，但是就在你因为这些在家睡大觉的时候。别人会将因为昨天跑步磨掉的脚趾盖抱住，继续训练。要记得以后嘴里说抱怨或者是因为某种原因让你无法坚持的时候，这种话少说一点，就算你跑不动，哪怕是装，也要嘴里说出坚持这两个字，当你这样做的时候对自己没有任何好处，但是对于别人是一种打心底里的激励。当然可能我说的不够全面，不够具体，自己琢磨吧。 愿我们中国练体育的健儿以后可以在田径赛场上把美国队，牙买加队，肯尼亚队，甚至是埃塞俄比亚队抛与身后。“没有人天生就是行的，也没有人是最行的，只要他努力了，用后天的努力弥补先天的不足！” 加油吧！说小了你是为了以后混口饭吃，说大了是为国争光。体工队的门上有一句话，给你们说说：“军人素质，铁血风格”！！！


我觉得不错

顶

哎呀，顶下了。

看帖不回很不道德的哦！

好！！

说实话 不科学

顶下。。

顶！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

“15岁前最好不要练跑步”
刘翔13岁（大概？）进体校，我该说什么？

不科学！肌肉发育的最快的年龄是12岁和16岁，这个阶段适量联系，而且是塑形的好时机。人的频率在15岁以后就会定型，十五岁以后主要练习柔韧和力量。本人钟爱短跑，小有研究

感觉挺有道理的
顶下吧

总结很打气，加油。

我16岁。，现在达到了二级运动员水平，准备冲一级了。九月才开始练的

这个主要因为高中阶段课业压力大，很多好苗子学习又好的是不会练的，大学的时候，男生还在长身体，而18岁练也不晚。关键在于你是不是一匹好马并且遇到好伯乐

很激励

好

额 很有想法！ 但从我学的那么多关于训练的理论上是相悖的！

不错，～……～……～……～……～……～……～……～……～……～……～……～……

强者的世界里永远没有弱者的席位。