1楼. 从2020年10月开始减肥,已经坚持第3个年头了。体重起起落落,反弹不算太厉害,对于40多岁的大妈已经比较满意了。记录一下饮食,提醒体重不反弹。上个帖子还是2021年,重新更个新帖。
蓝天白云😍 2023-2-19 2楼. 2020年10月体重:64公斤
2021年2月1日: 56公斤
2022年2月1日: 51公斤
2023年2月1日: 53公斤
身高:161厘米
目标体重:保持在51.5公斤
蓝天白云😍 2023-2-19 回复 3楼. 易胖易瘦体质,瘦起来很快,反弹更快。这次减肥成功后继续维持减肥时的饮食习惯,没有迅速反弹。每天称重,胖了2-3斤后,1-2周可以控制回来。故此次体重保持时间最久。
蓝天白云😍 2023-2-19 回复 4楼. 暴食胡吃海喝后2-3天,坚持16+8饮食几天,容易控制回来。
蓝天白云😍 2023-2-19 回复 7楼. 今天体重:51.7 姨妈期第一天
今日饮食:
早中餐:鸡蛋炒米粉
零食:橙子,山楂片,豆干
晚餐:菠菜鸡蛋肉沫汤,米粉少许
蓝天白云😍 2023-2-19 回复 8楼. 晚上称了下,52.7,明天体重肯定涨
蓝天白云😍 2023-2-19 回复 10楼. 早餐:花生豆浆,小红薯2个
蓝天白云😍 2023-2-20 回复 11楼. 中餐: 青瓜肉末,大白菜,主食:芋头
蓝天白云😍 2023-2-20 回复 12楼. 晚餐:莲藕花生汤 凉拌青菜一盘 红豆饼一个
蓝天白云😍 2023-2-20 回复