379楼. 每天减肥目标0.1kg
每个月3kg
图语☞90 4-12 20:39 回复 381楼. 第1天饮食
早餐,无
午餐,一个煮玉米
晚餐,一整块正新大鸡排+顺益哆330克,回家喝了6颗大枣干和一把葡萄干泡的一大壶水
图语☞90 4-12 22:29 回复 382楼. 第2天晨重51.5(↓0.2)
今天值大夜班,饮食要自律少吃
语☞90 4-13 07:48 回复 383楼. 第2天(4.13)饮食
早餐,一个鸡蛋,6颗红枣和一个苹果煮水,枣和苹果都吃光光
午餐,4个红烧鸡中翅,香干炒肉丝,一瓶熟奶茶
晚餐,一个卤蛋,一盒黑巧有7颗吃完,黑巧热量200大卡左右
值大夜班,半夜3点半饿了,热了一个盒饭吃,几大块牛排,炒肉丝
语☞90 4-14 10:35 回复 384楼. 第3天晨重50.5(↓1)
大夜班下班,今天白天在家补觉
语☞90 4-14 10:40 回复 385楼. 第3天(4.14)
早餐,半个苹果,一大杯纯豆浆。
水果茶(一个苹果🍎,8颗大枣,2片蜂蜜柠檬),中午起,陆陆续续的喝
午餐,水果茶,一个大黄瓜
晚餐,水果茶,一个糯玉米,半个水果玉米,水煮四季豆很多,青椒炒肉片和笋子炒腊肉各一些
封嘴……
语☞90 4-14 19:50 回复 386楼. 第4天晨重49.8(↓0.7)
今天在家休息,需自律不乱吃
语☞90 4-15 07:45 回复