1楼. 声明:我在一二条搬运了一部分词条内容,本帖所有购买建议仅代表个人建议,我不是卖鞋/卖书的!!
一:跑酷?什么东西
跑酷的历史,作用: “跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起,1902年5月8日马提尼克岛火山迸发,3万多人丧生,但由当时法国军官赫伯特带领的500名士兵全部脱险。事后赫伯特开发一套训练方法用来建立自我的运动能力提升和对抗负面的自然力量,并将其称为Le-parcours。2002年在英国开始盛行,后来法国的大卫·贝尔(David Belle)把它发扬光大。 看了上面的资料,我想说跑酷是一门严谨的逃生技能,学习跑酷的人在紧急情况时逃生几率是普通人的数十倍。同时又是一种移动,穿行的艺术和哲学,可以让你在其中感受到自己的乐趣。首先你要明白跑酷不是用来装x的,更不是所谓“作死”,“外国人控制人口的好办法”。发出这些言论的人我只能说井底之蛙,盲目自大,不必理会。
二:跑酷的场地及分支
Parkour和Free-running。两种互有联系,可以说并不分家。Parkour注重的是一些实用的逃生技能,而Free-running加入了一些杂技类型的动作,包括空翻和一些街头健身动作(如顺风旗),可以利用空翻穿越障碍、速降,以及在平地进行特技表演。相比Parkour有其独特的观赏性和魅力。当然随着跑酷的发展,风格的分支已经不局限于Parkour和Free-runnig。
场地,理论上你可以在任何安全的场地进行跑酷。比如半身高的矮墙,等身高的墙,栏杆,长的矮台...很多人不知道该到哪里跑酷,那么现在我给你一点建议。你可以尝试到你所在城市的区/市政府建筑及政府周边的公园,文化建筑(图书馆,博物馆)附近转一转,除此之外还有现代公园,文化公园,人民公园,滑板公园(我的城市没有滑板公园啊啊啊)都可以去。这些地方应该不乏矮墙,矮台,栏杆等等。当然你还可以自己发现场地。
三:我太胖/太矮/腿太长/手太短/太弱/是妹子/年龄小 可以跑酷吗
事先声明,我没有那种有意刺痛的意思。如果你觉得我说的太那啥了,对不起。
可以啊!当然可以
要问吧里最多的问题之一,我想就是以上的问题了。“可不可以跑酷”对已经接触跑酷的人来说就好
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下一段 余下全文 4楼. 因为我好像不会编辑帖子!!有一处错误感谢
@赤炎之子赤道 的提醒
1000米时间应该是3min40s 我错了!!!
7楼. 楼楼加Q不,我也是自学,但是欠缺相应的指导,你学的时间看你说的好像比我长,大佬带带。
8楼. 我就说当时发帖的时候说未完待续是正确的。我又想到了一个。
十五:爱护你的老(膝)婆(盖)
对跑酷者来说,膝盖就是老婆啊!很多跑酷者相信膝盖多多少少会有小问题。不要认为自己年轻气盛就不爱护膝盖。你需要好好使用基本落地,并且进一步了解,使用更加高级的卸力技巧如落地接起跑,落地受身,落地平地金刚...
有时候你以为你没事,但是实际上你的膝盖已经受伤了。比如多次卸力不好地从高处跳下,当时不觉得什么,但是第二天就开始痛了。此时就好好休息,不要练习了,等好了再说。·这是对你的警告,停止自我感觉良好的落地!一定好好学习卸力,并且不要吝啬下高技巧比如顺下墙
膝盖也要练!要保养。具体可以参考:
https://www.bilibili.com/video/av4994600这是挺不错的建议。
还有就是,如果不好好练膝盖,保养它,即使年轻没事,老了也得各种膝盖疼,最后就是坐轮椅的结局。
这条是因为最近宅家,一次从电脑前站起时膝盖响动,细思极恐,于是打算叮嘱一番...
9楼. 很久没见怎么认真的楼主了,感谢。建议吧主加精
11楼. 十六:你变强了吗
这个大约有争议罢。关于力量训练。这是我的知识盲区,但是我这样做确实有用,进步很快,不能坚持呢我也没办法。
快速变强方法,小本本记好。每次体能(不是动作)训练,我觉得应该练到身上痛。而且是稍稍有点难受的痛。打个球导致只有若有若无的酸痛不算。
身上酸痛还没完,不要因为酸痛就停止。第二天热身完毕后,酸痛会减轻。继续对酸痛的地方进行训练,只不过减半训练量(大约。可以做更多当然好)每天如此,直到那个位置不再酸痛,继续加大训练量。受不了在酸痛时休息一天也不是不行。
也参加一些其他运动比如格斗运动?反正我不止玩跑酷。
以上是爆发力训练变强标准。
耐力嘛,反正我就是跑跑长跑。对我来说反正现在1km不太算长跑了,进步会很慢罢。得2km全力跑估计进步会很快。随着耐力增加,适当增加长度,全力以赴地跑。女生?女生也从1km开始。你是跑酷仔,不是体育考试还愁没有满分的同志。
没有够用的体能,只有更强的。
总之不要轻易对男人说不!!!吼吼吼(当然女人也一样啊!?)
不要轻易对跑酷仔说不!!上面那一行划掉,中二而已。
17楼. 感觉自己爱好较多怎么办,又搞花切蝴蝶刀还玩速降半年前入的跑酷坑,每天大概搞几个小时跑酷
18楼. 我人傻了,我在q里面搜索,结果无符合条件……
/结香已哭晕在厕所
20楼. 嗯…入门级的搜索方式是在B站,查找方便因为文化多元,很多人愿意在上面分享国内外或者自制教程之类。
23楼. 推荐下bilibiliup转载的杰森炮跑酷入门教程:BV13x411z79v
25楼. 朋友你好,30岁了生活没有规律,可以自学入门晚不晚啊哈哈。
27楼. qq 搜中国跑酷没搜到
,搜到一堆跑酷游戏
29楼.
30楼.