1楼. 减肥大概25天了,瘦了20多一点点,掉的确实快,也主要是对自己太狠,每天只中午吃一顿饭,一口口米饭,真的是一口口,大概小金桔那么一口吧,然后每天就是,牛肉加菠菜,或者羊肉加菠菜,每顿吃4分饱左右,除了饭以外,别的一概不吃,不过这样真的会低血糖
给大家提个建议,米面主食类,能少吃就少吃,肉,菜,可以多吃,别不敢吃饭,肉也不敢吃,其实吃肉没事的,不会胖的越吃越瘦,前提是简单加工哈
然后今天为啥发这个贴呢,其实就是馋了,真心地馋,特别想吃板面,蛋糕,炸鸡,甜辣的,香辣的,麻辣的,感觉好难熬,我的目标是120斤,还不知道要熬多久。。。哎
以后每天更新,吃了什么,然后瘦了多少,大家有想一起的,可以加个好友相互打卡,互相激励!
2楼. 实在馋了,可以喝一点无糖新疆,亲测,不会长胖,不然一点甜的不吃真的受不了,西瓜也可以来一点,中午,或早上吃,过了下午,一律不吃
3楼. 优质蛋白质,矿物质,维生素,益生菌,优质不饱和脂肪酸,都得补充,在这个基础上,打开能量差,还得把肠道和肝脏调理好,不然根本问题没解决,容易胖回去。
4楼. 刚称的69.85 睡觉 我来给大家演示一把,把饮食控制到极端,纯饿,到底能瘦多少,能坚持多久,效果如何,会不会有平台期
5楼. 瘦到120你还能坚持吗,一旦恢复正常饮食,必然剧烈反弹,
6楼. 这里有个减重运动打卡的组,织,
你懂的。
大家都在非常有信心的减重,控制摄入增加运动,积极向上,本着自愿选择,自律。有减肥成功人士,有大基数,也有小基数,也有营养师,
注意,这里不卖药不嗑。药,不科技健康饮食规律运动打,卡,
因为已经超过200人,如果你有,兴趣加 gggggr5g1r,拉 。你。
也可以到我主页查看海报。
希望能帮助到你
她们还成跳绳爬楼游泳跑步等等运动搭……子。
如打扰了请见谅,最后祝你早日变成上岸 ,瘦身成功!
7楼. 今天第25天,69.35 相别昨天,掉了一斤整
昨天其实就是一个小金桔大小的米饭,然后牛肉为主,黄瓜为辅,家里没称,具体吃了多少我也不知道,反正胃里有感觉了立马停就对了。 哦对,昨天中午吃饭前还吃了三块西瓜,确实馋了,没忍住,不过不影响,继续掉
8楼. 今日唯一餐食 饭吃完了,肉菜吃了大概三分之二吧
很饱,微撑,相比之前的25天前的饭量,光米饭就得干一碗半 胃小了 一吃就有点感觉,有感觉就停 准没错
9楼. 25天瘦这么多吗
11楼. 节食减肥很丢人??这是啥逻辑?我身边四五个胖子,都是靠少吃瘦下去的,我不否认靠运动减肥更健康,但就算是靠运动也得少吃吧?只要少吃就是节食吧?有几个人能靠纯运动瘦下去啊?别那么虚伪了好吗,绝对不否认有牛逼的有有毅力的,但是很抱歉,不是所有胖子都跟你一样牛逼好不?大部分胖子都做不到吧?但凡能,也不至于胖成这样啊。 张口闭口反弹,减肥有反弹这一说吗? 减下去了你不控制饮食还按照200斤那么吃,不胖才怪了,你这叫吃回去了,什么叫反弹回去了???
12楼. 今天69了,无糖饮料不建议天天喝,偶尔喝一瓶就行了,我怀疑就是喝这个喝的昨晚胃不舒服全吐了
13楼. 我跟你差不多,一起互相监督,交流可以不,我以前也是160,现在138斤
14楼. 今天中午还是一样,菠菜牛肉,用空气炸锅炸了一下牛肉,然后水煮菠菜,跟胡椒酱拌一拌,至少半个月时间都是这么吃的,说实话,一开始还感觉挺好的,最起码比水煮菜强多了吧,,,但现在看到就想吐,感觉越来越难吃,真是应了那句话,在好吃的东西天天吃也吃烦了。。。
15楼. 一开始定的目标是130,现在138了 可是感觉还不够,可能至少到120才能摆脱胖的标签,距离梦想的腹肌肌肉还是很遥远,想想挺绝望的。天呐,啥时候能到120啊
16楼. 可以一起吗
17楼. 你自己作死,别害其他人啊。极度低碳 的后果吃掉头发 脾气暴躁 绝经 暴食症
20楼. 弄个小群,只要五个人,一起互相监督打卡 有想法发私信发v就行,人满就不要了目前还差3
24楼. 今天没排便前69.1 心态有点崩 用了个开塞露排完68.85 昨天吃还是牛肉菠菜并没啥变化。
26楼. 真羡慕男人的减肥速度 ,男人新城代谢比女人快 减肥速度也真是羡慕人 我50天吧 瘦了12斤 这个速度我已经很满意了 ,男女有差异 速度太快了 女生是受不了的
30楼. 体重188,早中正常吃,晚饭不吃,或者隔一天吃一顿晚饭,打一个小时羽毛球,体重没有一点变化
32楼. 我没你这么极端,我是从去年9月开始减肥。从166到现在148,我是慢慢减,早中晚减量,除了早中晚其他时间不吃。早餐两包子,中午从一盆减到两碗再减到一碗。晚上吃半碗,一个星期左右吃一次夜宵放纵餐。大概就慢慢瘦了,我的目标是130。看你这样我也应该把目标改成120,我是希望年前成功就行。慢慢来