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3楼. 早晨一小时篮球,午饭后三公里快走,下午五...
贴吧用户_08PRRRD
2019-4-26
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如果在家可以用哑铃,再做做腹部训练,比如卷腹这些
阿哲健身教练
2019-4-26
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阿哲健身教练
:我感觉最近几天单纯的有氧对我没多大减脂效果了
先加入卷腹试试吧。再瘦十斤就去健身房增肌练力量,这样可行吗老哥
Allen_好小伙
2019-4-26
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猫晓鹰▫
:力量训练能让你增加肌肉密度减少脂肪。而且先无氧可以消耗糖分,再有氧身体就会消耗脂肪了。
阿哲健身教练
2019-4-26
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阿哲健身教练
:先做无氧在做有氧这样对吧老哥。
Allen_好小伙
2019-4-26
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猫晓鹰▫
:是的,没错
阿哲健身教练
2019-4-26
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阿哲健身教练
:好的,谢谢。
Allen_好小伙
2019-4-26
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猫晓鹰▫
:不客气,不懂的问题随时可以找我
阿哲健身教练
2019-4-26
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2024-4-27 16:43