175楼. 还是十公里
176楼. 晚餐韭黄炒鸡蛋365大卡
187楼. 以后外卖基本都放在我的碗里
好估算量的多少
190楼. 10月4日
今天热量得分开算了,夜宵1872大卡,正餐878大卡emmm,夜宵喝个酸奶
191楼. 现在主要是刷脂和省钱为主,夜宵主要是代替早点的位置(睡得晚起的晚所以中午早上一起吃),所以夜宵还是戒不掉的,为了省钱的情况下还是方便面省钱,少喝点汤就行(主要自己做饭的情况下基本都是纯素,米饭吃的也少,不太喜欢饿着)
196楼. 以后甜品还是戒了吧
,总感觉烤梨这钱也挺不值的还占肚子,倒是今天出去玩吃的内个小零食和石榴汁挺好的
204楼. 最近做的挺不错(带肉的都是外卖)
205楼. 不买菜就不能溜达去,又吃了顿,不过热量不高350大卡
208楼. 不过明天出去玩,买了好多零食啥的,中午预计1000多大卡,这种就没辙了,也不能直接吃故宫里的饭,死贵
210楼. 现在为了不大出汗,继续调料了
212楼. 刚才算了下正常我这个身高的体重,75kg是正好好的,等礼拜一开始我就要好好的减肥了,加油奥利给!!!!
213楼. 确实有动力了,75kg是完美体重,对我这个身高来说75kg就是最终目标,加油吧!!!
214楼. 感觉腿都走细了,走了六个小时没歇着,去了n多地方
215楼. 主要是故宫整体和珠宝展和钟表展,还有太庙啥的,挺多的,然后走2公里才到地铁站挺累的
217楼. 晚上最后的放纵,点了个炒饺子和酸辣粉,应该没有想吃的外卖了,接下来就是冲刺阶段了,11月12日出游的时候注意下饮食(三亚应该没啥特别热量高的东西吧应该)