1楼. 有什么跑步上的问题可以问我,乐意分享!
3楼. 请问下隔天一个10公里和两天14公里那个比较减脂。
7楼. 跑路一个月小腿骨头疼注意有4天了还疼特别想接着跑,怎么办
10楼. 如何有效提高步幅?是需要特别的锻炼,还是跑就完了?
12楼. 跑完5公里第二天左侧大腿根 这根韧带有点疼是怎么回事
14楼. 跑完五公里,左腿除了肌肉略微酸胀外没其他不适,右腿明显有膝盖疼痛的感觉。这是为什么。是我重心不对吗。
15楼. 有时候跑的时候肚子的左下部位会疼,也不是岔气那种,不知道怎么回事
17楼. 跑步两公里后膝盖前面微疼,再跑一会就消失了
18楼. 呼吸什么节奏啊楼主? 还有我感觉我左脚好像比右脚有力 跑步的时候左脚踩下去特别用力 所以跑完一般都是左腿痛一点
19楼. 跑五公里忍不住吐口水,是不是因为肺活量太小了
20楼. 跑步跑者跑者就大口呼吸了,不能全程光靠鼻子。最低公里跑6公里。如何提高鼻子呼吸,我有轻度鼻炎;看高手说跑步最好鼻子吸气出气,我完全做不到,后半程开始就得靠嘴巴和鼻子一起了;
21楼. 请问:本人今年跑量2000公里以上,全马成绩提高10分钟有可能吗?
22楼. 我每天跑5公里,走5公里,腿倒是没啥毛病,就是第二天起来,腰有点疼,大概过几个小时就好了。难受
23楼. 跑步一个月,5公里左右,从跑步第二天开始,每次小腿胫前及后侧肌肉痛,下楼,走路都痛,瘸了!求指导!
24楼. Emmm.我以前有运动底子经常锻炼跑步。但是现在上班两年胖的太多了,肌肉挺结实的特别是腿,装备啥的都有,但是现在190多斤,好久没跑了,有什么建议吗大佬。
25楼. 怎么知道自己心率
27楼. 这个bpm么?
29楼. 左侧腰疼怎么回事?已经跑的很慢注意跑姿了,跑前热身跑后拉伸也有做。
30楼. 谢谢分享
31楼. 楼主,我将近跑了四个月了。昨天跑完之后今天早上起来大腿上部外侧和胯连接处。走路疼 不走就不疼
32楼. 小哥 我想要更快更远