1楼. 太丧了。我真的跑不动啊。撑死二百米,然后。。。。就挂了,停下来走走再也跑不起来了。嗯?要坚持多久怎么坚持才行
求指导。
好多年没运动了。真的很废了。又懒散。太难了我。
心里想着不管跑还是走或者爬。好歹到五公里,都没到。又热又累🤣
3楼. 比我好,哈哈哈,我必须要人监督,不然我根本坚持不下来。然后就是中途不能停,停了就真的跑不动了
4楼. 刚开始腿真的很难抬起来,可以用下跑步软件,语音提醒有时候还真能打气
6楼. 应该贵在坚持
7楼. 坚持到底就是胜利
9楼. 跑到喘不上气稍微走走呼吸平缓继续跑,如此循环,坚持1-2个月就好了
10楼. 我这死肥宅第一天跑200米 现在第10天可以慢速跑4公里了
16楼. 你需要一个像我这样的打卡小伙伴
18楼. 我建议你跑前充分的热身,跑后充分的拉伸,先配速保持在13左右,慢跑小步幅五分钟休息一分钟,这样跑。
19楼. 你这身材不需要跑步,吃这个苦何苦?
呆在屋子吹吹空调不香?去健身馆整整瑜伽不香?
何苦晒的如黑鬼,累的如老狗呢!
22楼. 哇,妹子你好软
23楼. 停下来,喝一杯一点点再跑。
24楼. 能5:00多起来跑步是第一步,坚持下来就好,每天早起,跑一休一休息那天跳操,跳绳,快走。一点点来吧。
26楼. 怎么都是在洗手间拍照
27楼. 这东西得寻寻渐进,慢慢来,锁骨好评,哈哈哈
28楼. 有运动的意识就是好的,比那些肥宅躺着还骄傲的好多了
32楼. 报名考个警察吧,我一开始也没动力,现在已经能跑2公里了