1楼. 莫斯科没有眼泪/大雨纷飞/小勒黯然伤退/远方的我/原本以为/9日的结局是奖杯
莫斯科没有眼泪/ 我却流泪/虽败犹荣的赞美/有激情也有伤悲/是田径最好的美
他告别了卢日尼基的蓝色跑道, 以我们最不希望看到的方式。
每次大赛后都该好好总结下,但却没想到,这次句号来的那么快。现在,就像去年一样,将这个赛季的得与失,做一个评价;将未来的主与被,做一个展望。
图蓝莓℃ 2013-8-16 2楼. 【撕裂之痛】天公的黑色玩笑——极端天气?
逆风、暴雨、低温,百米跑道上最不利的因素,在卢日尼基之夜汇成一个交集。这也是2005年赫尔辛基世锦赛后,男子百米飞人大战再次在雨中进行。小勒的伤,如此恶劣的天气脱不了关系。
湿和冷,往往是相并的;而低温是让肌肉兴奋性打折扣的主要原因。气温过低湿度太大,莫斯科的跑道又比较硬,冲刺压线时突然过猛用力的确会增加痉挛、扭伤、拉伤、撕裂的概率,特别是热身不充分的情况下(下文分析)。
其实有雨天可能帮助成绩提高数个百分秒的说法。对于有些选手来说,在雨水减小了摩擦力的跑道上的确更能健步如飞(如刘翔)。但很遗憾小勒完全不是这类“雨神”。从 2012年苏黎世钻石赛可以看出,小勒那跑法可以说是保持者大步姿势滑过终点线的,压线时两腿几乎一字开。不过同样是顶风冒雨,勒马特雷途中跑会比去年更稳些,抬头后基本能咬在5名左右的位置。这是他的进步。
蓝莓℃ 2013-8-17 回复 4楼. 虽然今年勒马特雷一直不太顺, 在国内也被维考特抢了风头, 但这次世锦赛的表现证明, 咱大雷子是好样的, 这让我对他今后充满了期待.
贵妃猫 2013-8-17 回复 5楼. 很文艺。。。虽然这次遇到了伤退,但小勒状态还是不错的。。。只能希望以后再加油啦
洛夜南川 2013-8-17 回复 6楼. 【撕裂之痛】两枪间的2小时45分——放松、热身不充分?
10秒整,最后一个决赛名额成功锁定。接下来的2小时45分,对于8名选手依然是一场“比赛”——比的是赛前的准备活动。
刚刚结束了半决赛的激烈竞争,第一步先放松,这是一个缓冲、整理的过程:常见的是静态拉牵、按摩放松——运动员俯卧在垫子上由同伴或专门的按摩师按压揉推下肢。按摩放松起到促进乳酸代谢(特别是百米赛跑这种无氧运动)以缓解运动器官的酸痛感觉,增加肌肉弹性,使选手们恢复以迎接最关键的决赛。将身体放松开来,也能一定程度防止拉伤。除了身体,缓解一下心情也颇有益处——“别想太多”是大赛型选手不出差错、稳定发挥的制胜利器。
一般百米用30min时间做热身,湿冷天气下准备活动的时间应延长。大家印象中“转转关节、拉拉韧带”就是用来“提高神经系统的兴奋性,快速进入运动状态,提升运动效果”。其实它更重要的是能保证运动的安全。其中慢跑助于适应比赛环境,在赛前热身尤为重要(也是训练后的放松环节)不应因雨天而忽略。
蓝莓℃ 2013-8-17 回复 9楼. 【撕裂之痛】芝麻乎?西瓜乎?——心理与权衡利弊?
以受伤为代价,10”06,第七名;和仅需20”04就能拿铜牌的200m。小勒啊,你为了捡小芝麻可是丢了大西瓜啊!
早在去年定下莫斯科的兼项计划,那么,小勒对自己两个项目就该有个掂量——孰强孰弱,目标必须是不同的。可以发现,原来能力均衡的勒在本赛季出现了偏项,百米和二百的差距逐渐拉开。其实随着训练水平的深入,自己较优秀的机能得到进一步发掘,出现强弱分化是再正常不过的。尽力而为当然提倡,但小勒作为一个具备些许经验的运动员,更应该优先确保自己的强项万无一失,再在兼项力求突破。并非最强水平的爆发力,一人称王群雄逐鹿的百米格局,小勒只要能进决赛便成功了。
他自己可能认为,既努力挣得,就要全力发挥,珍惜来之不易的决赛门票。但他未免把这一枪看得太重,再加上上道前过于拘谨的心态,反而让他在比赛中吃亏。
赛季中后期,勒马特雷的状态一度出现下滑;而在莫斯科的100m半决赛中,我们看到的10秒整已经是低谷之后的起色。坎坷之年能调整出这样的成绩,成为速度大决战的1/8,已经超越了自我。至于决赛,只是为接下来主项的发挥做一次练兵,几秒、第几名,都是次要的。哪怕决赛垫底,
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下一段 蓝莓℃ 2013-8-21 回复(2) 11楼. 【坎坷13】多吃蔬菜总没错——维生素对运动员的重要性
早期肺炎、臀肌痉挛,室内赛季摊上的一系列问题,罪魁祸首就是维生素缺乏症。
多达20几种的维生素,多数不能在体内合成,必须从食物中获得。这类人体只需少量的营养素,却在维持生理功能中起着至关的作用。 如维生素C可以使机体防止肌细胞受损,缓解肌肉酸痛,促进运动后的恢复,还可以在一定程度上改善机体的免疫能力和肌肉收缩能力,对提高运动能力有一定帮助。小勒在年初体现出的抵抗力低下、提不起状态,又据外媒传他不喜蔬菜水果,则他很有可能缺的就是维C。
运动员训练时每天需140mg维C,比赛时身体需求量更是达到200mg/d——进行体育运动时,体内物质代谢过程加强,必须摄入比普通人(100mg/d)更多的维生素。剧烈运动可加速维生素缺乏症的发生,其早期症状是运动能力的下降,抗病能力减弱以及容易疲劳。
蓝莓℃ 2013-8-21 回复 12楼. 【坎坷13】绕开食物药品的雷区——无处不在的违禁物质
7月份田坛大地震,不少全民偶像在尿瓶子里被抓了个现行。虽然小勒并没有卷入,但还是来提个醒——近几年不乏被动、甚至不知情服用禁药的案例。
运动员这个群体其实没有表面那么光鲜:普通人可以随意吃喝、患病可以到处抓药救急。但他们的饮食、医疗清单却要极其严格地把关受限,还必要限定供货商、甚至一日三餐端上桌前还要经过反复检测——违禁物质可能潜伏在再平常不过的食品、药物中。外国使用激素促使果蔬和肉用禽畜生长的现象虽少见,但讲究效果的补品和药物受到牵连的概率就大了。鲍威尔团队就是因为换用了加拿大的营养补剂惹火烧身。
为治病需要,无论是处方药还是OTC,都有可能包含兴奋剂成分(包装盒上常见的“运动员慎用”)。小勒年初患了早期肺炎,就没敢用药物治疗,所以萎靡了整个室内赛季。现在反过来想想,尽管一直拖着病越跑越慢,但这样或许保住了他的清白之身。
蓝莓℃ 2013-8-23 回复