1楼. 今天跑完步看小米软件,他把110至130划分为燃烧脂肪区,140至160划分为心肺强化区,我就搞不明白了,假设我心率跑到了160,那是不是说明燃脂效果就不如130以下的好?
顺便说一句,我的最大心率是190
图贴吧用户_5VK4NUW 2019-3-16 5楼. 跑步先消号的是你体内的糖分,35分钟之后才开始消耗你的脂肪,也就是说你必须跑一个多小时,总不能脂肪刚开始燃烧不就不跑了吧
贴吧用户_5A74EZM 2019-8-7 回复(6) 7楼. 楼主的理解基本正确, 燃烧脂肪需要相对低心率时效果最好.
z600 2020-6-26 回复(3) 8楼. 心率不高不低的时候脂肪供能占比大,但是也不是很大,心率太高就糖供能。
米神来了😈 2020-8-12 回复(1)