5楼. roll的重点是卸力,而非完全不会受伤和不会受到冲击,当然,肌肉量足够的话肯定舒服些。
如果练习就觉得磕到肩膀后腰屁股之类的,一般都是滚的轨迹不对,以及手和上臂没有发力辅助,导致无准备、无意识进行roll。
至于水泥地如何如何,说老实话一般都会有点“感觉”,但roll的作用就在于把原本完全吸收的冲力在更大的地面接触时间里尽可能分散(专业非工科,高中非理科,解释不清见谅)。
所以哪怕是再熟练其实也会有轻微不适感,但就像你定点练多了肌肉会习惯冲击并协助缓冲一样,roll也是一个适应和循序渐进的过程。
假如初学有不适,只要不是自觉太诡异,继续练即可。学了一段时间还不行,那就是动作真的出了大问题。
º遂行崩音º 2020-7-13 回复