1楼. 大重量哑铃卧推完放腿上,然后起身下放时,手腕没控制好扭了一下,一个半月了还没完全恢复。
现在做弯举类动作都会痛
有吧友有这方面的受伤经历吗
图图飘渺间往事如梦 2020-7-21 2楼. 没有,不过之前疯狂练小臂的时候手腕倒是经常疼痛
孤独野兽-孤狼 2020-7-21 回复 6楼. 问医生估计也是叫休息,估计就是韧带或者肌肉纤维拉伤了,真要好得快要找康复师看,不然就让它慢慢好不要给太大压力,时不时热敷一下促进一下微循环。
杀手之王♤ 2020-7-21 回复(1) 7楼. 有过,和你一样,不过是推举的时候下放拉了一下,就一小下,养了小一年才恢复,是真的小一年。
yangshe9 2020-7-22 回复 8楼. 我左手食指 被这个动作砸破了 因为没注意旁边还有一个哑铃 缝了十来针 幸好没伤到骨头 不过神经有些受损了 右边手腕也这样扭伤过
灵魂嘉男孩 2020-7-22 回复 9楼. 请问正确的下方姿势是什么?我想做好预防
艾烁_ 2020-7-22 回复(4)