吃的有点多啊，这样吃减体重只能靠运动，可能体重减的非常缓慢，你可以试试中午多吃一点晚上吃点低热量的

感觉你吃的热量计数不太对，你可以看下我的饮食，我这个热量是严格测量的，能达到你的一半有些不可思议

晨起 体重90.25 早晚差0.85kg
认认真真吃早饭
今儿的进步是上午没有吃加餐

晚上体重90.95kg 一天的饮食差0.7
有些坏肚子 平时胃肠就不太好
喝纯牛奶就容易坏肚子
对 今儿牛奶换成脱脂的了 味道一般般 可以接受
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今天的零食没有昨天那么多 正餐是吃饱的 零食加餐就少吃点
晚餐是买的凉皮 啊 还吃了几口鸡蛋灌饼忘了写
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晚上打了会板羽球 和羽毛球很像 拍子是木板 场地不需要太太 家里就可以
又出去散了个步 拖着沉重的步伐 累了
有些喜欢三天打鱼两天晒网
加油 第二天了
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运动回来没忍住 吃了方便面
最后的挣扎是 没吃完 剩了点儿
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这个牛奶的配料表 竟然只有生牛乳
真的么 难以置信

有些低血糖体质
慢慢来吧 没问题的
相信自己

今天没有昨天那么饿
哈哈哈 还是很开心的

不如水煮芹菜，三顿吃芹菜，包瘦

假期 中午才起来
晨起体重89.85哇 还挺开心的 一夜差1.1kg 大概和起来晚有关
早午餐 主食玉米 老玉米 啃起来好累
吃吃停停

想减个群你进吗

去华为售后店 本来想坐公交的
寻思着今儿没上班 没什么活动量
走吧 走啊走 走了四公里
哇噢 真的不错
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走之前 吃了块德芙 才33千卡 开心
走回来 好饿 没力气做饭
啃了个西红柿🍅 开心
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变得自律了 不错哟

杂粮确实味道欠佳
拌了凉菜 黄瓜金针菇

停嘴了 不吃啦
榴莲热量真高 吓一跳
今儿两顿饭
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晚上又饿了 吃了脖 和瓜
也在克制了 也放纵了
哈哈哈哈
一会儿去称个重
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六点钟打了羽毛球
羽毛球还挺消耗体力的

睡前体重90.65
可以的
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明天值班想了想活儿挺多的
干饭吧 闷了点大米饭 放了些黑米

第三天了 坚持哟

吧唧吧唧嘴
想吃羊肉串
先查了查热量 也是可以的
明儿看看冰箱里 哪个是羊肉
美滋滋睡觉咯
吃饱饭是减肥的动力

牛奶在我这里可以起到清理肠道的作用
早晨吃了米饭 很好 抗饿
一直马不停蹄忙活到现在

早晨体重89.45 kg 夜差1.2kg 一晚上差挺多啊 怪不得要早睡呢

哎 又双叒叕坏肚子
真的是

哇 晚上体重90kg 啊啊啊
第四天 数据不错
水膘蹭蹭掉 开心 美滋滋

睡前的食欲其实不太好压制的
所以才有了早睡的意义啊
啊啊啊 我是个熬夜小能手
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话说鸡脖有粗有细啊
今儿的热量就高了
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烤冷面的热量蛮高的了
为啥呢 明明看着人畜无害啊
还是脱脂牛奶安心
橘橘也不错
西红柿随便造 可劲吃
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明儿妈妈来 饮食就不太好记录了
尽量吧
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发现一颗心形的桑粒

今儿母亲大人驾到 一起吃饭不方便记录饮食
早晨体重89.1 有些惊喜 哇噢
晚上体重90.0和昨晚一样 有点不妙
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回忆一下 这一天

大概记录一下 数据不准确

今儿很戏剧化
先看看数据哈 早晨体重88.95开心哟 逐步下降的体重是心灵的慰jie啊
晚上体重90.8晴天霹雳啊 这这这要回到解，放前了吧 什么情况
虽然今儿可能 不 就是多吃了一点 怎么就一家子这样了
今儿板羽球半小时 篮球二十分钟 呼啦圈十三分钟 也没少运动啊
呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜
哭死
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明儿还要出门 哎
早晚饭要控制好 出去就尽可量吧
看看明早啥情况了
吃得多日差就大

早晨体重89.75kg 晚上体重90.7
今儿出去玩耍 下了两顿馆子 吃了冰淇淋还有小蛋糕
好在自律 没有吃太多 溜达了一天 晚上还出去走了走
所以晚上体重和日差基本还是可以的
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减重刚好一周 一周竟然还能出站起伏 也是没谁了
蚱蜢腿也是肉
减一斤 也是减
加油 继续努力

早晨体重和昨天一样89.75
晚上体重90.4 有些诧异 是不是秤动了地方 体重发生改变
明明偷吃了好多东西的 哎
不开心的时候食欲就很好 开心的时候还想吃点东西 真的是没谁了

你好哥可以互关一下吗

这几天差不太多
早晨89.7kg 晚上体重90.45kg
今天没运动 本来是打算逛街的
结果没逛起来 在一家店没动地方哈哈
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好久没坏肚子了 明儿喝点牛奶吧

早晨体重89.55 晚上90.3kg
最近饮食没有严格记录 进入个小平台期也理所当然
明儿好好记录一下
今儿老妈给的建议多吃肉少吃碳水
着实碳水的快乐 确实无法抵挡
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第二周的 日差 夜差 着实稳定了很多
一点点走向正轨了
应该测测围度 好久没量了