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今天只要再坚持几小时,怎么也要减0.5公斤。
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1楼. 早饭和平时差不多。11点时吃了二个小蛋糕。12开始力量训练。12点结束。喝了杯蛋白粉,二个鸡蛋。晚饭吃了一点点米饭,西兰花虾仁。和一个红烧鸡腿。晚上7开始打球。打到8点半。消耗的热量500应该有吧。我在想只要晚上不吃东西,明早一定减一点。
iammmkgl
5-13 22:38
2楼. 可惜一坐在电脑前刷贴吧。就想吃。想想想难得做一世人,何必那么为难自己。吃了几块饼干。
iammmkgl
5-13 23:49
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3楼. 力量做完也要补充快碳
1sjpyc
5-14 00:42
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4楼. 早上称重,成功减掉0。5公斤。
iammmkgl
5-14 10:59
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5楼. 我从99.8减到了97.6。卡在那里好几天了。
iammmkgl
5-20 08:34
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笑话大放送 各种段子都有
爱情真的需要门当户对吗?
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2024-5-28 21:38