1楼. 原本以为。。。结果体重这东西真的没有上限,太可怕了,为了健康减重
3楼. 初始 今日夜间体重91.1 kg
第一步 坚持记录饮食 坚持运动
目前首要问题 管不住嘴 运动坚持的不好
饮食问题慢慢调控
相信自己 我可以
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看看也没少吃 可是还是觉得饿 哎
看来要收一收胃了
4楼. 吃的有点多啊,这样吃减体重只能靠运动,可能体重减的非常缓慢,你可以试试中午多吃一点晚上吃点低热量的
5楼. 感觉你吃的热量计数不太对,你可以看下我的饮食,我这个热量是严格测量的,能达到你的一半有些不可思议
6楼. 晨起 体重90.25 早晚差0.85kg
认认真真吃早饭
今儿的进步是上午没有吃加餐
7楼. 晚上体重90.95kg 一天的饮食差0.7
有些坏肚子 平时胃肠就不太好
喝纯牛奶就容易坏肚子
对 今儿牛奶换成脱脂的了 味道一般般 可以接受
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今天的零食没有昨天那么多 正餐是吃饱的 零食加餐就少吃点
晚餐是买的凉皮 啊 还吃了几口鸡蛋灌饼忘了写
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晚上打了会板羽球 和羽毛球很像 拍子是木板 场地不需要太太 家里就可以
又出去散了个步 拖着沉重的步伐 累了
有些喜欢三天打鱼两天晒网
加油 第二天了
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运动回来没忍住 吃了方便面
最后的挣扎是 没吃完 剩了点儿
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这个牛奶的配料表 竟然只有生牛乳
真的么 难以置信
11楼. 假期 中午才起来
晨起体重89.85哇 还挺开心的 一夜差1.1kg 大概和起来晚有关
早午餐 主食玉米 老玉米 啃起来好累
吃吃停停
13楼. 去华为售后店 本来想坐公交的
寻思着今儿没上班 没什么活动量
走吧 走啊走 走了四公里
哇噢 真的不错
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走之前 吃了块德芙 才33千卡 开心
走回来 好饿 没力气做饭
啃了个西红柿🍅 开心
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变得自律了 不错哟
14楼. 杂粮确实味道欠佳
拌了凉菜 黄瓜金针菇
15楼. 停嘴了 不吃啦
榴莲热量真高 吓一跳
今儿两顿饭
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晚上又饿了 吃了脖 和瓜
也在克制了 也放纵了
哈哈哈哈
一会儿去称个重
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六点钟打了羽毛球
羽毛球还挺消耗体力的
16楼. 睡前体重90.65
可以的
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明天值班想了想活儿挺多的
干饭吧 闷了点大米饭 放了些黑米
18楼. 吧唧吧唧嘴
想吃羊肉串
先查了查热量 也是可以的
明儿看看冰箱里 哪个是羊肉
美滋滋睡觉咯
吃饱饭是减肥的动力
19楼. 牛奶在我这里可以起到清理肠道的作用
早晨吃了米饭 很好 抗饿
一直马不停蹄忙活到现在
20楼. 早晨体重89.45 kg 夜差1.2kg 一晚上差挺多啊 怪不得要早睡呢
22楼. 哇 晚上体重90kg 啊啊啊
第四天 数据不错
水膘蹭蹭掉 开心 美滋滋
23楼. 睡前的食欲其实不太好压制的
所以才有了早睡的意义啊
啊啊啊 我是个熬夜小能手
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话说鸡脖有粗有细啊
今儿的热量就高了
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烤冷面的热量蛮高的了
为啥呢 明明看着人畜无害啊
还是脱脂牛奶安心
橘橘也不错
西红柿随便造 可劲吃
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明儿妈妈来 饮食就不太好记录了
尽量吧
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发现一颗心形的桑粒
24楼. 今儿母亲大人驾到 一起吃饭不方便记录饮食
早晨体重89.1 有些惊喜 哇噢
晚上体重90.0和昨晚一样 有点不妙
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回忆一下 这一天
25楼. 大概记录一下 数据不准确
26楼. 今儿很戏剧化
先看看数据哈 早晨体重88.95开心哟 逐步下降的体重是心灵的慰jie啊
晚上体重90.8晴天霹雳啊 这这这要回到解,放前了吧 什么情况
虽然今儿可能 不 就是多吃了一点 怎么就一家子这样了
今儿板羽球半小时 篮球二十分钟 呼啦圈十三分钟 也没少运动啊
呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜
哭死
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明儿还要出门 哎
早晚饭要控制好 出去就尽可量吧
看看明早啥情况了
吃得多日差就大
27楼. 早晨体重89.75kg 晚上体重90.7
今儿出去玩耍 下了两顿馆子 吃了冰淇淋还有小蛋糕
好在自律 没有吃太多 溜达了一天 晚上还出去走了走
所以晚上体重和日差基本还是可以的
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减重刚好一周 一周竟然还能出站起伏 也是没谁了
蚱蜢腿也是肉
减一斤 也是减
加油 继续努力
28楼. 早晨体重和昨天一样89.75
晚上体重90.4 有些诧异 是不是秤动了地方 体重发生改变
明明偷吃了好多东西的 哎
不开心的时候食欲就很好 开心的时候还想吃点东西 真的是没谁了
30楼. 这几天差不太多
早晨89.7kg 晚上体重90.45kg
今天没运动 本来是打算逛街的
结果没逛起来 在一家店没动地方哈哈
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好久没坏肚子了 明儿喝点牛奶吧