1楼. 也是正在减肥中,想要有一个更好的自己,记录减肥点滴
2楼. 因为基数比较大,所以我想差不多减到快到目标体重的时候再上运动,前期就是少吃
今天中午吃了一顿饭,然后晚上没忍住还是啃了个烧饼和火腿(不过现在街上卖的烧饼是真小啊我去),很有罪恶感了,今天不是带着饥饿感入睡的,好怕明天早上醒来之后体重上涨,我现在比猪还怕过年
5楼. 大晚上睡不着在想白天吃啥好

现在每天活下去就靠这一口饭吊着了,而且刷视频总是能刷到吃播,馋死我了
6楼.

7楼.

,别吃什么维生素药片,那玩意控制不住量容易中毒,吃蔬菜即可。
8楼. 今天中午这一顿等了一天,太饿了直接狼吞虎咽解决,后果就是消化不方便肚子难受了一下午,减肥的不要学我,要细嚼慢咽吃饭

9楼. 昨天家里卤了点肉,我吃了一大块,晚上饱得很没有带着饥饿感入睡,这也让我知道多吃蛋白质饱腹感超强
11楼. 因为一些事情吧,心情总是不好,焦虑抑郁很久了,这些天把注意力转移到减肥上面会好一些,虽然每天掉的体重不多,但只要比之前有一点进步就好,最重要的还是我的注意力大部分被转移到了关注自己的健康这件事情上,会比想一些乱七八糟的事情好很多
12楼. 这次如果能瘦下来,除了以后因为要生孩子导致的肥胖,我再也不想要胖回来了
还有仅代表我个人,感觉女生比男生减肥要难一点,做一些运动身体前面这俩大脂肪球真的超级碍事,上下坠很疼

这也是为什么我现在还不想开始加运动
13楼. 胳膊肉太多了看不下去,但其他运动又做不起来,早上空腹做了一遍欧阳春晓的练臂操,我这老胳膊到5min左右就疼得要命,坚持一遍觉得这个强度的话一天差不多要做3次才可以,先这样吧,收拾收拾一会儿做饭吃饭
14楼. 找空得买个三围测量尺,一个人也能测的,只是软尺的话不方便
16楼. 又做了一点点运动,10分钟600个跳绳,分了几次才跳完的(100-100-100-100-200),之前基本没运动过,跳完好累
17楼. 反正贴吧很少人看,而且应该不会有熟人吧,我就都发在这楼里好了
因为要观察减肥的变化,从今天开始我定期会给自己的面部身材拍照,今天用后置拍自己的脸,猛然发现原来自己这么胖这么丑,因为情绪和熬夜带来的皮肤问题也很严重,难受了一天
也不知道减肥要什么时候才能有结果,觉得好累,顶着这个身材这张脸,做什么都有阻碍
18楼. 早上无绳跳绳来了600个,练臂的还没做,昨天整完整个胳膊酸疼
19楼. 好多天没来了,过了个年体重又上去了,现在活动量不大但每天还得吃够营养,导致胖