3楼.

4楼. 减肥药、节食、不吃晚饭等不健康的方法是不可取的【试过了】,除非你能一辈子节食,一辈子不吃晚饭,只要一停 立刻反弹。肥胖人的一般会伴有脾胃虚弱,脾虚湿气重,会影响我们正常的新陈代谢,导致内分泌失调、脏腑失调,就会加大内脏的负担,脾胃虚弱有的人会暴瘦营养不良,有的人会代谢受阻,积攒起来就是身体浮肿、肥胖,高血压、高血糖、高血脂等一系列影响健康的疾病
5楼. 可以试试食疗法,食疗法是找专业的中医营养师设计,用的都是我们日常吃的食物,自己目前一直在使用亲测有效的方法。3-4岁到90-100岁都能用,温补元气,补气血🩸。食补补的是五脏六腑的元气,五脏六腑的元气起来了,身体各个系统就能正常运转,就能远离疾病。想要用名字加我
6楼. 控制食欲=灭人欲,灭人欲是不现实的,除非你能控制一辈子