1楼. 开贴记录+勉励自己
5.12开始运动，就是跳绳。
上班族一枚
23岁刚过。158/63kg（麻麻的，疫情期间住姨姨家，大鱼大肉一斤没胖，复工一个半月胖了六斤）
早上酸酸乳一瓶250ml（家里买的，我还是喝了），水煮蛋1个。
半上午加餐，水煮蛋//苹果一个。
中午食堂饭，米饭70-100g，蔬菜100g（食堂饭菜容易长胖，哈哈哈。我是这么认为的）
半下午加餐，水煮蛋//苹果一个。
如果上午下午都加餐，那晚上就不吃，反正就是一个苹果一个鸡蛋，自己分配。饿极了可以吃个苹果。
运动
我是长时间坐办公室，所以体能很差，属于走快点，跑两步就会喘的那种。
第一天慢跳，40分/200个。
第二天慢跳+快跳，40分/500个。
第三天快跳，37分/500个。
第四天快跳，40分/1000个。
第五第六天周末回家，没跳。我还吃了炸鸡炸鱼。。。
第七天快跳，40分/1100个。
第八天快跳，40分/1500个。
——————
第八天早上，上称61.
我有点不敢信。其实前四天我是没有按照上面食谱吃东西的，早上酸辣粉，晚上寝室有存货，螺蛳粉泡面凉皮。晚上我都是洗完澡八点左右会吃，螺蛳粉一包或者凉皮+半包泡面。周末还吃了炸物。也就是第七第八天才节食。
第九天，就是今天5.20。上称60.8.
，我信了。
总结，我是均匀胖，所以呈现出来是微胖，大家都说我很可爱。微胖的体型是我初中维持到现在，有十多年了。
这次是突破120大关，让我有点慌，哈哈哈，所以再一次尝试减肥。总之，坚持才是胜利，不坚持就没必要开始遭那个罪，我是极其爱吃的人，享受吃。我决定力保110，争取105. 到了那时，我一定要犒劳自己！
5.12开始运动，就是跳绳。
上班族一枚
23岁刚过。158/63kg（麻麻的，疫情期间住姨姨家，大鱼大肉一斤没胖，复工一个半月胖了六斤）早上酸酸乳一瓶250ml（家里买的，我还是喝了），水煮蛋1个。
半上午加餐，水煮蛋//苹果一个。
中午食堂饭，米饭70-100g，蔬菜100g（食堂饭菜容易长胖，哈哈哈。我是这么认为的）
半下午加餐，水煮蛋//苹果一个。
如果上午下午都加餐，那晚上就不吃，反正就是一个苹果一个鸡蛋，自己分配。饿极了可以吃个苹果。
运动
我是长时间坐办公室，所以体能很差，属于走快点，跑两步就会喘的那种。
第一天慢跳，40分/200个。
第二天慢跳+快跳，40分/500个。
第三天快跳，37分/500个。
第四天快跳，40分/1000个。
第五第六天周末回家，没跳。我还吃了炸鸡炸鱼。。。
第七天快跳，40分/1100个。
第八天快跳，40分/1500个。
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第八天早上，上称61.
我有点不敢信。其实前四天我是没有按照上面食谱吃东西的，早上酸辣粉，晚上寝室有存货，螺蛳粉泡面凉皮。晚上我都是洗完澡八点左右会吃，螺蛳粉一包或者凉皮+半包泡面。周末还吃了炸物。也就是第七第八天才节食。
第九天，就是今天5.20。上称60.8.
，我信了。总结，我是均匀胖，所以呈现出来是微胖，大家都说我很可爱。微胖的体型是我初中维持到现在，有十多年了。
这次是突破120大关，让我有点慌，哈哈哈，所以再一次尝试减肥。总之，坚持才是胜利，不坚持就没必要开始遭那个罪，我是极其爱吃的人，享受吃。我决定力保110，争取105. 到了那时，我一定要犒劳自己！
| 小肥啾💯 2020-5-20 |
2楼.
附图，记录很重要，可以以此勉励自己。饮食我记录在薄荷，减肥的姐妹儿可以试试。
PS:这里一定一定注意的一点是，跳绳也好，跑步也罢，计量单位是时间，而不是个数，数量当然重要，但更重要的是运动的时间，一般跳绳20分以上燃烧的才是脂肪。
附图，记录很重要，可以以此勉励自己。饮食我记录在薄荷，减肥的姐妹儿可以试试。
PS:这里一定一定注意的一点是，跳绳也好，跑步也罢，计量单位是时间，而不是个数，数量当然重要，但更重要的是运动的时间，一般跳绳20分以上燃烧的才是脂肪。
| 小肥啾💯 2020-5-20 | 回复(1) |
9楼.
夭寿啦，今天食堂做了鸡排和炸薯条（薯条铺在下面）。前段时间公司的人三次发现菜里有虫，有头发。考核了食堂一次。所以这几天明显感觉食堂饭菜精致的很多，起码颜色漂亮了不少。
今天竟然是炸物，啊，我死了。吃光光。
米饭40g，炒豆芽100g，鸡排一半，炸薯条100g。
夭寿啦，今天食堂做了鸡排和炸薯条（薯条铺在下面）。前段时间公司的人三次发现菜里有虫，有头发。考核了食堂一次。所以这几天明显感觉食堂饭菜精致的很多，起码颜色漂亮了不少。
今天竟然是炸物，啊，我死了。吃光光。
米饭40g，炒豆芽100g，鸡排一半，炸薯条100g。
| 小肥啾💯 2020-5-21 | 回复 |
10楼. 同事中午买了麻辣鸭头，下午她让我吃，啊啊啊啊啊啊。我拒绝拒绝拒绝，她就是我的同桌啊！！那股麻香味儿诱惑着我，坚决不向恶势力低头！
甚至是...垃圾桶的鸭头味都在诱惑我，我......
甚至是...垃圾桶的鸭头味都在诱惑我，我......
| 小肥啾💯 2020-5-21 | 回复 |
11楼. 现在是下午四点二十，我是有点饿的。早上准备了一个苹果作为晚餐。但就算现在这么饿，也没有食欲去吃苹果。
刚产生个念头，再坚持跳绳到六月底，我想看看自己能瘦到什么程度。
瘦到110我要给自己一个大大的拥抱，我要自我感动，我要给自己买礼物，就买小裙裙，或者夏季上衣吧。
裙子还是轻易不敢尝试，大胆的念头就是100斤的时候一定买！！！
成年后还没下过100！
这一次，我拼了。
我，能行的吧？
刚产生个念头，再坚持跳绳到六月底，我想看看自己能瘦到什么程度。
瘦到110我要给自己一个大大的拥抱，我要自我感动，我要给自己买礼物，就买小裙裙，或者夏季上衣吧。
裙子还是轻易不敢尝试，大胆的念头就是100斤的时候一定买！！！
成年后还没下过100！
这一次，我拼了。
我，能行的吧？
| 小肥啾💯 2020-5-21 | 回复(4) |
12楼.
前两天看中一件上衣，很可爱的小衣服。在付款的时候想起去咨询下客服，没想到....
我炸了
其实那时候我还是63，哈哈哈，谎报了体重。
玛德，我要瘦！！！我要穿自己想穿的衣服，我要让我想穿的衣服穿在身上好看！！！
前两天看中一件上衣，很可爱的小衣服。在付款的时候想起去咨询下客服，没想到....
我炸了
其实那时候我还是63，哈哈哈，谎报了体重。
玛德，我要瘦！！！我要穿自己想穿的衣服，我要让我想穿的衣服穿在身上好看！！！
| 小肥啾💯 2020-5-21 | 回复(2) |
这次寝室就我一个人，跳得自在些，全程控制自己没去看时间，最后看时间花费50分，有点超出我的预期。但我还是很棒！15楼. 右腿小腿肚很疼，右脚左侧磨了个小水泡。应该是我习惯右半身发力导致的。右脚之前大学扭伤过一次，恢复的很好。但这次跳绳右脚开始疼，以前也有过…
不知道和以前扭伤有没有关系
希望明早不要严重，我想坚持运动。
不知道和以前扭伤有没有关系
希望明早不要严重，我想坚持运动。
| 小肥啾💯 2020-5-21 | 回复 |
爱情真的需要门当户对吗？
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